現(xiàn)在，患有心血管疾病的人越來越多，這類疾病對(duì)身體健康危害是很大的。我們平時(shí)要多注意預(yù)防才好。那么，預(yù)防心血管疾病吃什么好呢?我們平時(shí)要怎么預(yù)防心血管疾病?下面就跟小編一起來看看吧。
花生
花生當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)豐富，當(dāng)中含不飽和脂肪酸類、纖維、維生素等，這些物質(zhì)有抗氧化性、抗炎性，可以維護(hù)心腦血管健康。
大蒜
大蒜一直是人們用于治療疾病和保持健康的藥物之一。一般認(rèn)為，大蒜具有抗氧化、抗菌的作用。除此之外，大蒜可促使體內(nèi)產(chǎn)生一種松弛血管、增加血流量、防止血液凝結(jié)和被氧化的化合物，所以大蒜對(duì)預(yù)防心血管疾病有促進(jìn)作用。
玉米
玉米當(dāng)中含有豐富的脂肪，脂肪當(dāng)中的不飽和脂肪酸含量高，這有助于人體脂肪及膽固醇的代謝，可以減少膽固醇沉積，軟化動(dòng)脈血管。
蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
洋蔥
洋蔥含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。
西紅柿
西紅柿當(dāng)中含有多種維生素，當(dāng)中還含維生素蘆丁，它可以提高機(jī)體氧化能力，保護(hù)血管彈性，預(yù)防血栓形成。
