在三高之外，很多人已經(jīng)想到了第四高，這就是高尿酸，高尿酸的危害，大家都知道，如何緩解，成了重要的事情，高尿酸需要重視，如何降低高尿酸，促進(jìn)身體調(diào)節(jié)，大家非常關(guān)心，怎么辦呢?不妨這樣吃，降低尿酸，預(yù)防痛風(fēng)，保健身體。

　　蔬菜水果

　　飲食中，食用蔬菜水果，能調(diào)節(jié)身體、緩解病癥、保健健康，蔬菜、水果營養(yǎng)豐富，功效強大，能調(diào)節(jié)好身體。

　　例如，獼猴桃，維生素C豐富，我們在食用的時候可能略帶一點酸味，就認(rèn)定獼猴桃是酸性水果，其實并非這樣，獼猴桃其實屬于堿性水果。另外，能不斷分解身體中的酸性，避免尿酸增高，溶解組織內(nèi)沉淀的尿酸鹽非常好，幫助尿酸的排出。

　　另外，食用西紅柿也是好的，西紅柿也是堿性食物，同時，西紅柿中的維生素C較多，有利于排出尿酸。

　　蘇打水

　　飲用蘇打水，也能促進(jìn)身體調(diào)節(jié)，蘇打水屬于堿性，能幫助尿酸的排出，促進(jìn)了尿液的形成，把體內(nèi)多余的廢物、雜質(zhì)排出體外，避免了尿酸增高。

　　與其食用一些食物，能降低尿酸，促進(jìn)調(diào)節(jié)，不妨在飲食時，注意飲食禁忌，避免食用一些能引起尿酸高的食物，飲食禁忌需要多注意。

　　菠菜

　　可能有人會很納悶，為何菠菜屬于堿性的食物，卻不推薦大家過多食用，這是因為菠菜中有較多的草酸，這種物質(zhì)可能會導(dǎo)致尿酸急劇增長，加重了腎臟負(fù)擔(dān)。

　　海鮮

　　如果你尿酸高，檢查完身體，醫(yī)生一般會叮囑你，海鮮不要吃，看似美味的海鮮，對于尿酸高的人來說，那就真的是一種遺憾了。

　　這是因為海鮮吃多了，會吸收多糖、高蛋白等等，這些物質(zhì)會加重腎臟分解，造成尿酸增高，時間一長，容易引起造成大麻煩。

　　喝酒

　　尿酸高，喝酒也會被禁止，長時間、過多的喝酒，可能會增加血液中尿酸的含量。經(jīng)常喝酒的人，比不喝酒的人更容易出現(xiàn)高尿酸，這是非常糟糕的事情。

　　高尿酸的出現(xiàn)，無疑是大家不想面對的事情，當(dāng)然，如果出現(xiàn)了，就按照上面說的，食用蔬菜水果，同時多喝蘇打水，如果你為了預(yù)防，避免尿酸增高，更應(yīng)該注意飲食禁忌，上面這些食物你要控制，同時，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食，是對自己負(fù)責(zé)，大家要多注意。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。