中國人，通常將咽喉痛、牙齦出血、口腔干燥等現(xiàn)象看作是上火。雖然說吃水果有清熱降火功效，但是當(dāng)吃桂圓、芒果等一類水果時，我們會發(fā)現(xiàn)自己上火了，這是為什么呢?

　　桂圓

　　首先，從中醫(yī)角度看，吃多了桂圓之所以會上火，主要是由于桂圓性溫，具有益氣作用，但是吃多了容易發(fā)生口干現(xiàn)象。從營養(yǎng)角度看，桂圓中糖分含量高，過度攝取糖分，容易導(dǎo)致口腔黏膜中水分流失，發(fā)生咽痛、口干現(xiàn)象。

　　此外，吃桂圓上火，其實還有一個名字叫做“龍眼病”。主要表現(xiàn)為腹瀉、流鼻血、口輕潰瘍、便秘和黏膜發(fā)炎等。

　　那么如何吃桂圓不上火呢?

　　少吃，每天吃5-6個，是不會出現(xiàn)上火現(xiàn)象的;

　　與菊花一同食用，既起到補氣血作用，又養(yǎng)肝明目，避免上火問題;

　　認清體質(zhì)再吃，有便秘、口干舌燥、流鼻血等情況，不適合食用。

　　如果已經(jīng)發(fā)生上火了該怎么辦?

　　吃點苦寒食物，如苦菊、苦瓜茶、蒲公英茶等;

　　多喝水，可以是白開水，也可以是綠豆湯、菊花茶。

　　芒果

　　從食物性味來看，芒果性涼味甘酸，并不容易引起上火現(xiàn)象。但大量食用容易導(dǎo)致皮膚、尿液泛黃，被認為是上火。此外，吃芒果上火可能是由于過敏引起，也稱為“芒果皮炎”，主要表現(xiàn)為接觸芒果的皮膚出現(xiàn)皮疹、紅斑，口腔起泡。

　　導(dǎo)致這種現(xiàn)象是因為芒果中含有果酸、氨基酸和各種蛋白質(zhì)，對皮膚刺激性比較大，從而引起了皮膚的紅腫、疼痛。極少人還可能發(fā)生腹瀉、嘔吐等現(xiàn)象。

　　芒果過敏后怎么辦?

　　1、避免用手抓撓，容易越抓越癢。

　　2、避免熱敷，熱敷會導(dǎo)致血管舒張，血管滲透性增大，加重紅腫、丘疹現(xiàn)象。

　　3、簡單清洗，自然會消退。如果有嚴重趨勢，好就醫(yī)治療。

　　杏仁

　　杏仁吃多了上火，一方面是由于杏仁多屬于炒貨，干燥，吃多了導(dǎo)致體內(nèi)水分缺乏，引起口渴、口干。另一方面是由于吃多了，杏仁中含有大量脂肪酸，吃多了會出現(xiàn)消化不良，甚至有惡心、嘔吐等癥狀。

　　另外，杏仁還分為南杏仁和被杏仁，南杏仁一般可以食用，而北杏仁具有用藥價值，也具有有一定的毒性，吃多了會出現(xiàn)的輕微的中毒癥狀，表現(xiàn)為乏力、面色灰暗、嘔吐等。

　　但是不能否認每天吃一點杏仁對身體是有益的，推薦每天食用量不超過50g。