說到補(bǔ)血，不少女性會說出這些食物：紅棗、阿膠、紅糖、木耳，感覺到頭暈?zāi)垦f是貧血的征兆，要是去醫(yī)院檢查出貧血，這些食物更是會頻繁的食用，其實補(bǔ)血的食物有很多，在這里小編建議大家通過食用一種水果進(jìn)行補(bǔ)血，這就是甘蔗。

　　甘蔗—補(bǔ)血之王

　　更多的時候，你認(rèn)為甘蔗是制作白糖的原料，其中糖分較高，與補(bǔ)血似乎扯不上一點關(guān)系，但就是這不起眼的食物，卻是難得補(bǔ)血食物，為此還被賦予補(bǔ)血之王的稱呼。

　　既然被稱作補(bǔ)血之王，肯定有其獨到之處，其中的鐵含量較高，在常見水果中居于首位。作為血液生成的物質(zhì)，鐵質(zhì)進(jìn)入血液中，起到了造血功能，不斷的活血，為此能極好的避免貧血發(fā)生。另外其中的微量元素也較多，包括鈣、鎂、鋅、磷等。充足的水分，在食用時能不斷的滋潤皮膚。

　　豐富的鐵含量在食用時能避免貧血，促進(jìn)補(bǔ)血，食用甘蔗的好處可不止這一點，還有很多。

　　補(bǔ)充能量

　　能量不足時，會感覺到精力疲倦，補(bǔ)充葡萄糖能補(bǔ)充能量，甘蔗中的糖分較高，其中葡萄糖、果糖、蔗糖能較好的被身體吸收，提供了足夠多的熱量，有效緩解能量不足。

　　清熱解毒

　　寒冷的冬天，買來一根甘蔗切下一段吃進(jìn)嘴里，那冰涼的感覺一般人受不了。這是因為甘蔗屬寒性，歸肺經(jīng)、胃經(jīng)。能起到滋陰潤燥的作用，避免了津液不足。

　　在古代，食用甘蔗降火更是見證于諸多醫(yī)藥典籍中，李時珍說：蔗，脾之果也，甘寒，能瀉火熱。

　　潤腸通便

　　甘蔗的纖維素含量之高有目共睹，在食用之后進(jìn)入腸道中能刺激腸壁，不斷清理腸道中垃圾，能起到通便功效，緩解便秘。

　　清潔口腔

　　愛吃甘蔗的人，食用甘蔗時需要不斷的咀嚼，通常一根甘蔗吃完了，腳底落下一攤的碎末，而在這反復(fù)咀嚼過程中，就像是刷牙一樣，把牙齒深處的污垢清理掉。

　　吃甘蔗的好處這么多，很多人蠢蠢欲動想著買一根回來吃，那么怎么吃比較好呢?

　　榨汁喝

　　很多賣甘蔗的攤位旁會有一個榨汁機(jī)，想要吸收其營養(yǎng)，好將其榨汁飲用，能充分的吸收甘蔗的營養(yǎng)，是較好的食用甘蔗方式。

　　作為水果界的補(bǔ)血之王，食用甘蔗能避免貧血，同時對補(bǔ)充能量、清熱解毒、潤腸通便、清潔口腔也是非常好的，希望大家通過吃甘蔗獲得健康。

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