節(jié)日來(lái)臨，大家都喜歡在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行各種各樣的聚會(huì)，而聚會(huì)就離不開(kāi)吃飯、喝酒。不合理的飲食和過(guò)量的飲酒常常會(huì)導(dǎo)致人的肝臟受損，那么怎么樣能養(yǎng)肝呢?肝不好的人如何進(jìn)行食療?今天的文章小編就來(lái)為大家解答，一起看看吧!

　　肝不好的人吃什么

　　山楂

　　在聚餐的時(shí)候，酒水喝多了，可以吃一點(diǎn)酸性食物，酸性食物入肝、養(yǎng)肝。例如，山楂，酒后吃一點(diǎn)山楂能解酒，對(duì)養(yǎng)肝、護(hù)肝，起到較好的調(diào)節(jié)身體作用。

　　綠豆

　　綠豆是四季都很常見(jiàn)的東西，不要看它很常見(jiàn)，但是功效可是一流的，它可以增強(qiáng)肝臟解毒功能，所以是不可多得的養(yǎng)肝食材。

　　菠菜

　　冬天菠菜成熟，吃菠菜對(duì)身體好。在喝酒的時(shí)候，吃點(diǎn)菠菜，能避免肝臟調(diào)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題。食用菠菜能疏導(dǎo)肝臟健康，對(duì)保肝、養(yǎng)肝非常好，促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁。

　　柑橘

　　柑橘在冬季也正是成熟的時(shí)間，基本上家家戶戶都會(huì)買(mǎi)一些來(lái)招待客人。如果你的肝臟不好，記得可以每天吃一到兩個(gè)橘子，能夠幫助解毒哦!

　　不過(guò)在吃橘子的時(shí)候也有講究，好不要空腹的時(shí)候吃，否則可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不舒服，它富含大量的維生素C，對(duì)于皮膚也是很有美容作用的。

　　萵筍

　　萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿卜素及維生素C，而臭萵筍素可促進(jìn)胃液、消化酶及膽汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進(jìn)食欲。

　　李子

　　李子含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津?yàn)a肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。

　　烏梅

　　烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。