養(yǎng)生是一年四季都少不了的事情，尤其是對(duì)于注重身體健康的朋友來(lái)說(shuō)。人體內(nèi)在腎臟是比較重要的，外在自然是面貌比較重要。吃什么可以幫助補(bǔ)腎和養(yǎng)顏呢?小編給大家講講春天吃什么養(yǎng)顏補(bǔ)腎、補(bǔ)腎食療方有哪些以及養(yǎng)顏美容湯怎么做。

　　春天吃什么養(yǎng)顏補(bǔ)腎

　　紅酒

　　睡眠不好的人，那紅酒就是你的首選，可以治療失眠。另外，女性每天晚上喝點(diǎn)紅酒，可以美容養(yǎng)顏，排出身體毒素，而對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，還有激發(fā)身體能量，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。

　　核桃

　　含有豐富的多不飽和脂肪酸、維生素E、抗氧化物質(zhì)等，每天堅(jiān)持幾顆，不僅滋潤(rùn)五臟，還能安神補(bǔ)腦。

　　夏威夷果

　　夏威夷果中不飽和脂肪酸含量較高，既能補(bǔ)腎，又能預(yù)防心血管疾病，而且還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，以及排便、排毒，對(duì)便秘有很好的治療效果。

　　海參

　　年紀(jì)越大，腎也會(huì)跟著衰老。大家在平時(shí)的飲食中可以多吃點(diǎn)海參，它含有的很多元素都對(duì)改善和調(diào)理女性內(nèi)分泌，促進(jìn)男性腎功能有很大幫助，豐富的膠原蛋白也是抗衰老的好東西哦。

　　黑芝麻糊

　　早上沒(méi)時(shí)間吃早餐的朋友，可以備上一罐黑芝麻核桃粉。沒(méi)時(shí)間吃早飯的話，早上泡一杯黑芝麻糊，會(huì)有飽腹感，而且頭發(fā)早白、腎虛疲勞、腸胃不通的人每天吃點(diǎn)黑芝麻糊，滋養(yǎng)效果是非常好的。

　　三文魚(yú)

　　經(jīng)常食用三文魚(yú)的朋友都應(yīng)該了解，三文魚(yú)口感細(xì)膩，而且脂肪含量少，是一種很健康的食物。經(jīng)常食用能降低肌肉腫痛、幫助肌肉修復(fù)，并且還能抑制皮質(zhì)醇。

　　補(bǔ)腎食療方

　　鹿茸枸杞豬腰子湯

　　材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰兩個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)。

　　做法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。

　　功效：補(bǔ)腎陽(yáng)，適于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無(wú)力、怕冷等?！?/p>