喝水是重要的養(yǎng)生方式，通過喝水能促進健康，不乏一些人會感覺到口渴才去喝水，其實不渴的情況下也需要多喝水，同時，喝水的量要充足。當然，要是在喝水的時候加入一些東西，想來會更好，不妨加入這些。

　　蜂蜜

　　喝水時，加入蜂蜜做成蜂蜜水是很多人會做的事情，蜂蜜水營養(yǎng)豐富，有益健康。

　　蜂蜜是天然食物，能促進身體保健，其能量較高，在食用時，其中的葡萄糖、果糖被身體吸收，進而可以改善血液健康。

　　另外，喝一點蜂蜜水還能起到潤肺、止咳的作用。

　　三七粉

　　三七粉是三七經(jīng)過研磨產(chǎn)生的東西，對促進保健非常好。

　　用三七粉泡水喝，能延緩衰老，對提高免疫力也是有效的。值得一提的是，用三七粉泡水喝，還能改善血液循環(huán)，進而可以防治心血管疾病。

　　黃芪

　　黃芪作為一種中藥，能促進保健，維持健康，將黃芪用來泡水喝也有益健康。

　　通過喝黃芪水能補氣升陽、固表止汗，對避免脾虛非常有效，如果感覺到脾虛，不妨適當?shù)暮纫稽c黃芪水。

　　麥冬

　　麥冬泡水喝，也得到了很多人的喜歡。例如，通過喝麥冬茶能起到潤肺止咳的作用。這是因為麥冬本身屬于性涼食材，能幫助潤肺、止咳。

　　其次，麥冬營養(yǎng)豐富，其中的皂苷、氨基酸、葡萄糖在被身體吸收后，能起到補益身體作用，不斷的提高免疫力，減少疾病的發(fā)生。

　　菊花

　　喝茶的時候要是加入幾朵菊花，想來對身體保健也是好的。

　　喝菊花茶能起到散風清熱、清肝明目的作用，如果感覺到上火，喝這款茶能改善身體。

　　同時感覺到眼睛腫脹、疼痛也可以喝這款茶水改善。

　　需要注意的是，隔夜的菊花茶不要再喝了，這是因為其中的綠原酸會發(fā)生氧化，喝了反而會引起腹瀉。

　　玫瑰花

　　除了喝菊花茶之外，還有一些人喜歡喝玫瑰花茶。

　　作為常見的花草茶，玫瑰花茶也深受女性的喜歡，通過喝玫瑰花茶能促進保健。

　　在中醫(yī)看來，玫瑰花味甘微苦，能起到理氣解郁的作用，對活血散瘀也是好的，不斷的舒發(fā)體內(nèi)郁結(jié)之氣。

　　另外喝玫瑰花茶還能調(diào)理氣血，促進血液循環(huán)，達到美容養(yǎng)顏的目的。

　　檸檬

　　有些人在喝水時會切一片檸檬，喝檸檬水對促進健康也是非常好的。

　　首先，喝檸檬水能緩解鈣離子促使血液發(fā)生凝固，起到預防心肌梗死的發(fā)生;其次，喝檸檬水還能祛痰，其功效比柑橘還要強;后，喝檸檬水還能抑制鈣鹽發(fā)生結(jié)晶，避免結(jié)石的出現(xiàn)。

　　喝水時要是加入這些東西，效果會更好，希望大家多嘗試。

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