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近視眼吃什么好 這幾種食物明目養(yǎng)眼效果好

  每天過度使用電腦、手機對我們的眼睛會造成極大損傷,近年近視的人數(shù)也越來越多。近視會影響我們的生活,老年近視還有引發(fā)其他眼部疾病,當然平時的飲食注意也能改善近視問題。那么近視眼吃什么好?按摩治近視眼嗎?治近視眼的偏方有哪些呢?

  近視眼吃什么好

  1、胡蘿卜

  胡蘿卜是公認的保護眼睛的食物。胡蘿卜中蘊含豐富的胡蘿卜素,這些胡蘿卜素能在人體內轉化成維生素A,這也是胡蘿卜被稱為是維生素A原的原因。眾所周知,維生素A在人體的視覺體系中發(fā)揮著重要的作用。因此近視的人可以多吃胡蘿卜來改善視力情況。

近視眼吃什么,胡蘿卜是公認的保護眼睛的食物

  2、菠菜

  菠菜中豐富的鉀、鈣、鎂等元素能增強眼部肌肉的彈性,是有效預防近視的良藥。此外,菠菜中的維生素b2和β-胡蘿卜素含量也不小。維生素B2含量不足時,眼睛易起紅血絲,而β-胡蘿卜素能轉變成維生素A,預防干眼病等眼部疾病,有明目效果。

  3、西紅柿

  西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性,所以有保護維生素C的作用,烹煮過程中不易破壞。

  4、雞蛋

  雞蛋中的鈣含量豐富,而且鈣是骨骼的主要構成成分,也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。

  5、海帶

  近視眼患者身體中明顯的缺少鉻和鋅兩種物質,所以近視眼患者平時可以多吃海帶,海帶中除含有碘、鈣、硫之外,還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。

  6、香蕉

  香蕉中有豐富的鉀和β-胡蘿卜素。香蕉中的鉀元素能夠幫助人體排鹽。當人體攝入的鹽過量時,會導致大量的水分留存在細胞中從而引起眼部紅腫。多吃香蕉能起到排鹽的效果,使身體內鉀納維持相對平衡的狀態(tài),從而改善眼部不適的癥狀。

  7、橘子

  金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚,80%的維生素c都儲存在果皮中,不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等,營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。

金橘果皮的營養(yǎng)價值高,有解毒護眼的功效

  8、枸杞子

  枸杞含有豐富的胡蘿卜素,維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等是健康眼睛的必需營養(yǎng)。  

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