2、脾虛久瀉飲“蘋(píng)果山藥湯”

　　做法：蘋(píng)果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實(shí)10克。蘋(píng)果洗凈，切塊備用。山藥、麥芽、芡實(shí)洗凈與蘋(píng)果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1、5小時(shí)。早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。

　　3、消化不良喝“蘋(píng)果楂棗粥”

　　做法：蘋(píng)果1個(gè)(約300——400克)，山楂(干品)15克，大棗10枚，粳米150克。蘋(píng)果洗凈，去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。具有補(bǔ)虛健脾、除淤消積的功效。

　　本食療方除可用于消化不良外，還適用于高血壓患者。

　　4、咽干口渴嘗嘗“玉容丹”

　　做法：鮮蘋(píng)果1000克，切碎搗爛，絞汁，熬成稠膏，加蜂蜜適量混勻。每次1匙，溫開(kāi)水送服。具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。

　　5、陰虛便秘喝“蘋(píng)果生地蜜飲”

　　做法：蘋(píng)果1只(約300克)，生地黃15克，蜂蜜30克。生地黃煎水取汁200毫升。蘋(píng)果洗凈，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調(diào)入蜂蜜即成。早晚溫服。具有滋陰補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、清熱除煩的功效。

　　一天多吃幾個(gè)蘋(píng)果

　　早上吃蘋(píng)果好，每天一個(gè)即可。俗話說(shuō)：早上的蘋(píng)果是金蘋(píng)果，中午的蘋(píng)果是好蘋(píng)果，晚上的蘋(píng)果是爛蘋(píng)果。蘋(píng)果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋(píng)果可以補(bǔ)充糖類，所以早晨吃蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。晚上吃了蘋(píng)果它還來(lái)不及消化，長(zhǎng)時(shí)間再胃里就成爛蘋(píng)果了。

　　另外飯前一小時(shí)吃水果為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食后再進(jìn)熟食，體內(nèi)就不會(huì)產(chǎn)生白細(xì)胞增高等反應(yīng)，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)，從而增強(qiáng)防病抗癌能力。飯后吃水果則無(wú)此種保護(hù)作用。此外，飽食之后吃水果，所含果糖不能及時(shí)進(jìn)入腸道，以致在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生有機(jī)酸，引起腹脹腹瀉，故餐后需待一小時(shí)后再吃水果。

　　結(jié)語(yǔ)：相信大家在通過(guò)上文的閱讀中已經(jīng)知道了蘋(píng)果的吃法都有哪些了，同時(shí)我們也跟大家分享了蘋(píng)果的食療功效以及每天吃多少個(gè)蘋(píng)果為宜。希望大家在食用蘋(píng)果的時(shí)候一定要注意哦，多吃蘋(píng)果對(duì)健康是沒(méi)有什么好處的哦。