說到核桃，很多人的第一反應(yīng)就是核桃是補(bǔ)腦的，那么糖尿病可以吃核桃嗎?吃核桃的好處有哪些呢?糖尿病已是我國的高發(fā)疾病之一，患有糖尿病的患者在逐年呈上升趨勢，在日常的生活中預(yù)防糖尿病好方法有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　糖尿病可以吃核桃嗎

　　研究表明，經(jīng)常吃核桃不僅僅可以幫助人體減少“無益”膽固醇的含量和降低患心血管疾病的幾率，而且對糖尿病人來說也非常有幫助。近年來，不斷有研究顯示，每天吃一點核桃可以降低血脂水平、減少炎癥和改善血管功能等。這次由澳大利亞科學(xué)家進(jìn)行的新實驗再次證明，糖尿病患者每天堅持吃核桃可以將體內(nèi)“無益”膽固醇LDL的含量降低10%。

　　吃核桃的好處

　　健腦益智

　　核桃中含有的豐富的亞油酸甘油脂，能夠為大腦提供基質(zhì)所需。另外核桃中含有的微量元素鋅、錳等等都是大腦中腦垂體的重要成分。經(jīng)常食用核桃能夠幫助補(bǔ)充腦部所需的營養(yǎng)，起到健腦益智的作用。

　　美容養(yǎng)顏

　　核桃中所含有的營養(yǎng)是非常豐富的，經(jīng)常吃核桃的話可以幫助我們的皮膚更有營養(yǎng)，使肌膚變得白嫩潤滑。特別是老年人因為年齡增大，皮膚彈性減弱出現(xiàn)皺紋等等皮膚衰老問題，吃核桃能夠幫助增強(qiáng)皮膚彈性，美容養(yǎng)顏。

　　抗衰老

　　核桃中含有豐富的維生素E，維生素E是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)。它能夠消除身體中的自由基，幫助身體細(xì)胞免受自由基的損害，保持細(xì)胞的活力。

　　防便秘

　　冬季經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的情況，在便秘的時候除了吃吃香蕉，其實吃核桃也是不錯的選擇。經(jīng)常吃核桃能夠幫助潤大便，防治便秘。核桃中含有的豐富的核桃油、粗纖維能夠幫助潤滑腸道，軟化大便，促進(jìn)腸道蠕動，從而達(dá)到防治便秘的目的。

　　降血糖

　　核桃中含有的大量不飽和脂肪酸還能有效減輕身體對于胰島素的抵抗，同時對于2型糖尿病的風(fēng)險能夠起到降低預(yù)防的作用。經(jīng)常吃核桃能夠有效幫助降低身體血糖含量。

　　防疾病