隨著人們養(yǎng)生觀念的提升，大家對自己的身體越來越關(guān)注，市面上的保健品也水漲船高，銷量陡增，可面對種類繁多、價格不菲的保健品，大多數(shù)人不知如何選擇。其實想要達到保健功效，未必真的需要服用保健品，有一種更為簡單方便的養(yǎng)生方式。

　　只要在水中添加一物，飲用之后即可起到諸多養(yǎng)生功效，而且添加不同的東西，養(yǎng)生功效也各部相同，下面就為大家詳細分析一番，往水中添加哪些“神奇之外”會有怎樣的養(yǎng)生效果。

　　黃芪

　　黃芪是一種傳統(tǒng)的中藥，它味甘性溫，具有消腫利尿、補氣止汗的藥效，用它來泡水飲用，養(yǎng)生功效不容小覷。

　　首先，黃芪中含有黃芪多糖，它能減少全身性耗氧，增加組織耐缺氧能力，起到緩解疲勞的作用;再者，黃芪還能促進細胞的新陳代謝，穩(wěn)定身體各項機能;此外，黃芪泡水還能顯著提高身體抵抗力，對于血壓、血糖也有穩(wěn)定作用。

　　枸杞

　　枸杞色澤艷麗，口感甘甜，同時也是一種食藥兩用的食材，在中醫(yī)中被廣泛地運用，用枸杞泡水，同樣可以起到諸多養(yǎng)生效果。

　　首先，枸杞能提升身體睪酮素含量，起到溫補壯陽的效果，對于男性腎虛、腎虧能有效地調(diào)理;再者，枸杞可以明目，食用后對提高視力有很大地幫助;此外，枸杞還能促進受損肝細胞的修復(fù)，起到養(yǎng)肝護肝的作用。

　　山楂

　　山楂是一種口感酸甜的水果，用它泡水，能起到意想不到的養(yǎng)生效果。首先，山楂中豐富的糖類和維生素，有健胃消食的功效;同時它所含的黃酮類化合物，有降血壓、降固醇、軟化血管的作用，對預(yù)防各類心腦血管疾病大有幫助;再者，山楂泡水還能起到利尿通便的作用，對于能有效緩解便秘。

　　苦瓜

　　苦瓜是一種常見的蔬菜，不少人因為它味道發(fā)苦而對它置之不理。其實苦瓜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，不喜歡直接食用的話，可以選擇泡水飲用以起到養(yǎng)生功效。那么，它都能起到哪些作用呢?

　　首先，苦瓜味苦性寒，具有清熱解毒的作用;再者，它還能降低血脂、穩(wěn)定血糖，對于高血脂、高血糖等問題能有效地預(yù)防。

　　這四種看似再尋常不過的食物，泡水后居然會有如此眾多的功效，大家一定不能錯過。

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