荔枝是水果中含糖量高的水果之一，甜美的口味一直以來都非常的受到人們的歡迎，其中有名的例子估計就是楊貴妃了。那么吃荔枝的時候有什么注意事項?荔枝怎么吃不上火?吃它又有什么作用?一起從文章里面找答案吧!

　　吃荔枝的注意事項

　　不宜空腹食用

　　前段時間有個新聞說的就是小孩子空腹吃荔枝結(jié)果導致送進醫(yī)院的事情，這是因為人在空腹的時候血糖很低，突然吃大量的荔枝血糖急速升高，這樣是不利于健康的。

　　另外荔枝因為糖分高，大量的吃到體內(nèi)之后還會刺激到腸胃，特別是對于胃粘膜的刺激比較大，會造成胃痛和胃脹等情況。

　　吃荔枝要適量

　　一次性吃大量荔枝很容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，所以各位吃貨們吃荔枝時一定要節(jié)制;

　　盡量不要吃水泡的荔枝

　　現(xiàn)在市場上很多荔枝都是用水泡過的，吃了很多這種水泡荔枝后會有大量水分進入胃腸道從而稀釋消化液，從而引起食欲不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖。

　　陰虛熱性體質(zhì)人群不宜食用荔枝

　　在中醫(yī)劃分的范疇中，荔枝屬于熱性食物，即容易引起陰虛體質(zhì)上火的食物，陰虛體質(zhì)者的主要表現(xiàn)為內(nèi)熱、牙齦腫痛、鼻子容易流血、咽喉干疼等，如果再食用熱性的荔枝，只會加重內(nèi)火，加劇癥狀。

　　糖尿病人慎吃

　　荔枝的糖分含量很高，從它非常明顯的甜味里面我們就能知道了。所以患有高血糖、糖尿病的人群肯定是不適合吃的，吃了會造成血糖的進一步升高。

　　易過敏人群不宜吃荔枝

　　一般來說容易過敏的人群很容易受到食物和環(huán)境的影響，荔枝屬于熱性食物，相對其他水果來說不那么溫和，容易過敏的人群食用荔枝后可能會出現(xiàn)頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等過敏癥狀。

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　　荔枝含糖量很高，食用后短時間內(nèi)即可出現(xiàn)果糖急劇升高，而如果在空腹的情況下大量食用荔枝，很容易引起胰島素的大量釋放，從而出現(xiàn)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)心慌、惡心、頭暈等不良癥狀。

　　嚴重者甚至會出現(xiàn)昏迷癥狀，所以為了避免危險駕駛和交通以外，駕駛?cè)藛T不宜食用荔枝。