你常常會(huì)感覺疲勞嗎?工作壓力大、人際關(guān)系復(fù)雜、失眠問題，現(xiàn)代人似乎總是感覺力不從心。其實(shí)疲勞的時(shí)候食療可以起到很不錯(cuò)的作用，那么感覺疲勞吃什么好呢?有哪些食物能幫助改善疲勞?想知道就請(qǐng)繼續(xù)往下看!

　　感覺疲勞吃什么好

　　咖啡

　　咖啡是公認(rèn)的緩解疲勞的飲品，有些人認(rèn)為喝咖啡不健康，其實(shí)每天喝一兩杯是完全沒有問題的，除非長期、大量的喝咖啡才可能會(huì)影響健康。沒有精神的時(shí)候喝點(diǎn)咖啡，很快就能起效。

　　巧克力

　　巧克力是愛吃甜食的人都無法拒絕的一種美味，雖然它的熱量比較高，常常被歸為垃圾食品，但是在疲勞的時(shí)候吃一小塊巧克力可以很好的緩解勞累狀態(tài)。

　　因?yàn)榍煽肆Ξ?dāng)中含有咖啡因成分，可以對(duì)我們的大腦產(chǎn)生一定的刺激，從而達(dá)到緩解疲勞的作用。記住吃黑巧克力是好的，不要一次吃太多哦。

　　蓮子

　　蓮子具有安神、補(bǔ)氣作用，當(dāng)你感覺到疲勞的時(shí)候可以吃些蓮子粥來緩解勞累狀態(tài)。做法也非常的簡單，只要在白粥里面加入一小把的蓮子，煮熟后一起吃就可以了。

　　麥片

　　有人創(chuàng)造，早餐中纖維含量高的話，就不會(huì)有大腸告小腸的感到。養(yǎng)分學(xué)家為此闡明說，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供給碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。

　　燕麥片是一種富含纖維的食品，能量開釋遲緩而又均衡，可使人體血糖水平一直堅(jiān)持在較高水平，因而不會(huì)很快以為饑餓且精力飽滿。

　　山藥

　　中醫(yī)認(rèn)為山藥是補(bǔ)氣血的食物，如果你總是感覺到乏力，記得多吃山藥?？梢苑旁跍?，也可以炒著吃。如果你的口味比較清淡，小編推薦你直接蒸著吃，代替一部分的主食，既能補(bǔ)充體力又能達(dá)到瘦身的效果!

　　草莓

　　草莓不僅口味好，而且維生素C的含量也很高。維生素C的作用很多，其中幫助滋養(yǎng)機(jī)體，緩解疲勞狀態(tài)就是很重要的一個(gè)功效。如果你覺得其他的食物都不愛吃，就經(jīng)常吃些草莓吧!