冬季已經(jīng)過去了，現(xiàn)在的氣溫越來越高，不少人已經(jīng)開始蠢蠢欲動(dòng)想要穿短袖和裙子了。不過在這露肉的季節(jié)，如果皮膚黝黑、粗糙實(shí)在是不太美觀。其實(shí)人的膚色和飲食習(xí)慣也有一定的關(guān)系，吃什么會(huì)變黑?怎么科學(xué)美白?想知道的朋友請繼續(xù)往下看哦!

　　吃什么會(huì)變黑

　　油炸食物

　　聞起來香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處，油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的老化，所以應(yīng)盡量少食。

　　所謂的油炸食品其實(shí)在我們的生活中是非常經(jīng)常接觸到的，比如說炸雞腿、漢堡、薯?xiàng)l，還有零食中的薯片和鍋巴等等。凡是用油炸鍋的食物，都可以稱作是油炸食品，它們都會(huì)讓人變黑。

　　特別提示：實(shí)在忍不住的話，不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、菠菜、胡蘿卜、花生、黑芝麻、糙米等。

　　感光蔬果食物

　　感光食物會(huì)讓我們肌膚里面的黑色素加速生成，所以吃了之后對于紫外線的侵襲會(huì)更加難以抵抗，而我們都知道如果長期暴露在紫外線之下，黑色素不斷的堆積，那么就很容易出現(xiàn)變黑、長斑等等情況。建議少吃感光食物，千萬不要過量。

　　含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜;表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的。如：檸檬、紅薯、青瓜、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、柑橘類、類等。

　　特別提示：感光食物雖然吃了容易變黑，但是它們也多是營養(yǎng)很豐富的。為了補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)又不變黑，小編建議大家可以把這一類的食物挪到晚餐來食用，這個(gè)時(shí)候太陽已經(jīng)下山了，所以就不用擔(dān)心會(huì)變黑啦!

　　酸性食物

　　所謂的酸性食物并不是指味道酸，而是化學(xué)上說的酸堿性中的酸。一般蔬菜和水果都是堿性的，人可以經(jīng)常多吃點(diǎn)，但是肉類、酒類還有高糖的食物則是酸性的，不建議多吃。因?yàn)槲覀兊纳眢w本身就是弱堿的，食物的攝入不應(yīng)該破壞這種平衡。

　　特別提示：在平日生活中注意多吃一些新鮮的水果、食用菌等食物，并且對肉類、酒類以及糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入量加以控制，保持體液呈弱堿性的良好狀態(tài)，預(yù)防和淡化色斑。