春天的時(shí)候我們常常會(huì)有眼睛癢的感覺，總是想用手去揉，但是又怕越揉越難受了。其實(shí)眼睛癢不用愁，食療的方法可以很好的幫助緩解不適。春天眼睛癢吃什么好?眼睛癢是怎么回事?春天怎樣護(hù)理眼睛?一起來了解一下吧!

　　春天眼睛癢吃什么好

　　甘蔗

　　甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有“補(bǔ)血果”的美稱。

　　生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用，對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。

　　橘子

　　橘子以及橘皮中含有各種維生素和果糖等成分，這些成分易于吸收，不僅能夠保護(hù)我們的眼睛，還能夠增強(qiáng)身體的免疫力、幫助身體排毒。因此建議大家平時(shí)可以經(jīng)常的吃一些橘子，效果是非常好的哦!

　　菠菜

　　吃菠菜對(duì)眼睛也很好，因?yàn)椴げ死锩嬗泻}卜素以及多種維生素，常吃菠菜能夠讓視網(wǎng)膜更健康，降低患上視網(wǎng)膜黃斑變性的可能性。另外菠菜除了對(duì)眼睛好，還因?yàn)楹写罅康蔫F元素而能夠起到補(bǔ)鐵的作用。

　　蕃茄

　　番茄里面含胡蘿卜素，這種物質(zhì)能幫助保護(hù)我們的眼睛，胡蘿卜里面也有胡蘿卜素，具有同樣的效果。眼睛表明，適當(dāng)?shù)臄z取胡蘿卜素可以減少夜盲癥的發(fā)生。另外吃番茄還可以開胃，天氣漸漸熱了很適合吃。

　　玉米

　　玉米中富含豐富的含黃體素、玉米黃質(zhì)，老年朋友如果有老花眼的癥狀，可以多吃些玉米，可以有效地預(yù)防眼睛老化。

　　香蕉

　　香蕉能護(hù)眼,首先和其富含鉀有關(guān)。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí),會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。