春天到了，你開始做養(yǎng)生工作了嗎?有不少人認(rèn)為春季的養(yǎng)胃的好時候，多吃一些養(yǎng)胃的食物可以收獲不錯的養(yǎng)胃效果。那么養(yǎng)胃的食物有哪些?吃什么可以達(dá)到養(yǎng)胃的作用?想知道的話就請繼續(xù)看下面的文章內(nèi)容吧!

　　養(yǎng)胃的食物有哪些

　　山藥

　　山藥不僅僅是一種蔬菜，也可以作為主食，還是一種中藥，經(jīng)常吃山藥能夠緩解胃部的不適癥狀。建議可以把山藥切碎后與大米一起熬粥喝，這樣非常簡單，而且養(yǎng)胃的作用也不錯。熬粥的時候選擇較細(xì)的鐵棍山藥為好。

　　卷心菜

　　卷心菜有健脾養(yǎng)胃、清熱利水的的功效，能治療由于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴等癥狀。卷心菜中還含有維生素C等成分，能促進(jìn)潰瘍的愈合。

　　卷心菜和薏仁、陳皮、蜂蜜一起食用可以治療胃脹、上腹脹等疾病。與赤小豆、冬瓜、冰糖一起食用能消除水腫。但是大便稀的朋友不能過多食用。

　　香蕉

　　香蕉的潤腸通便效果是廣為人知的，因為它含有大量的維生素和膳食纖維，但是香蕉除了可以潤腸之外，其實對于養(yǎng)胃也同樣有不錯的效果。因為從中醫(yī)的角度來看，香蕉是屬于性平味甘能夠入胃經(jīng)的食物，非常適合腸胃虛弱的人來吃。

　　蘋果

　　腸胃不好吃什么水果養(yǎng)胃，水果之王蘋果是必不可少的養(yǎng)胃水果。性涼味甘的蘋果是有健脾補(bǔ)氣益胃和生津潤燥作用的，胃陰虧損和陰虛胃痛的人群就是適合食用蘋果來養(yǎng)胃。

　　同時煮熟的蘋果不但有養(yǎng)胃止腹瀉的作用，而且煮過的蘋果中的果膠會大量的吸收有毒物質(zhì)。

　　葡萄

　　中醫(yī)認(rèn)為葡萄可以入胃肝腎三經(jīng)，對于腸胃差的人來說具有補(bǔ)益的作用，特別是很多腸胃不好的人會出現(xiàn)吸收差的問題，葡萄的營養(yǎng)很容易被人體吸收和消化。但是注意容易腹瀉的人不適合吃葡萄，因為葡萄也是具有通便作用的。

　　紅薯

　　性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》中記載其“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。