上呼吸道感染是一種呼吸內(nèi)科的疾病，對于一些身體比較虛弱的人群來說是很容易感染上的。一旦得了上呼吸道感染，人就會出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏等等癥狀。上呼吸道感染吃什么好?上呼吸道感染不能吃什么?上呼吸道感染食療方是什么?一起來看!

　　上呼吸道感染吃什么好

　　1、烏梅、山楂等酸的食品，可提高食欲。

　　2、宜多飲開水。

　　3、飲食宜清淡稀軟：因感冒患者脾胃功能常受影響，稀軟清淡的食物易于消化吸收，可減輕脾胃負(fù)擔(dān)。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等流質(zhì)或流質(zhì)飲食。

　　4、多吃富含維生素的水果與蔬菜，如油菜、莧菜、蕹菜、菠菜、茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等。

　　上呼吸道感染不能吃什么

　　1、油膩的食物以及非常甜的食物都應(yīng)該要避免，因為這些食物對于呼吸道是具有一定的刺激性的，可能會造成病情加重，比如書五花肉、紅燒肉、油炸食品、蛋糕和點(diǎn)心都要避免。另外大魚大肉也應(yīng)該要少吃，飲食以清淡為主。

　　2、不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物，以免傷氣灼津、助火生痰。

　　3、煙酒以及濃茶、濃咖啡好要避免，因為這些飲品對于身體都是具有一定刺激性的。煙酒對身體的傷害不必多說，可以影響包括癌癥在內(nèi)的多種疾病，每個人都應(yīng)該遠(yuǎn)離，更別說是患上上呼吸道感染的人了。

　　茶水和咖啡本身對于人的影響多數(shù)是正面的，比如說茶當(dāng)中的兒茶酚可以起到抗氧化、緩解疲勞的作用，而咖啡能夠幫助提神、去水腫。但是如果是很濃的茶和咖啡，對人體的刺激會很強(qiáng)，對于上呼吸道感染患者來說是不適宜的。

　　上呼吸道感染食療方

　　1、金銀花豆豉粥

　　金銀花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克，白糖適量，煮粥食用。

　　2、銀花薄荷飲

　　銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鐘，后下薄荷煮沸3分鐘，濾出加適量白糖，溫服，日服3―4次。