貧血可以說是女性朋友很常見的一種疾病了，患病之后身體會有一些表現(xiàn)的癥狀，嚴重的會影響到我們的正常工作和生活。如果貧血不能得到及時的治療，對身體有很大的危害。一些食物對于緩解貧血有不錯的功效，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
紅棗
患有貧血的朋友在平時可以多吃一點紅棗，紅棗是一種很好的補血養(yǎng)顏的食物，特別是對女性朋友來說，如果能夠多吃一點紅棗可以幫助我們美容養(yǎng)顏，可以直接泡紅棗紅糖茶，這樣就能改善血液的循環(huán)，而且有利于暖宮養(yǎng)氣血。
櫻桃
櫻桃是一種很有營養(yǎng)的水果，它酸甜可口，櫻桃中的含鐵量非常高，可以說在水果中它是數一數二的了，所以出現(xiàn)了貧血的朋友在平時應該多吃一點櫻桃，這樣就可以很好的為我們的身體補充鐵元素，從而促進血液再生，防止出現(xiàn)缺鐵性的貧血。
牛奶
我們都知道牛奶是一種很有營養(yǎng)的飲品，很多人都有每天喝一杯牛奶的習慣，適當的喝一點牛奶可以讓我們身體健康，并且可以保持睡眠良好，牛奶還可以美白肌膚，補充身體所需要的鈣質，貧血的朋友一定不能錯過這個飲品。
烏雞
烏雞在煮湯的時候在里面放上一些補血補氣的中草藥，例如：當歸、花旗參。能夠有效的溫補身體，而且不會導致虛火旺盛。
鴿子
鴿子，相信很多人都知道，鴿子肉可以很好的補血活血，經常食用點鴿子肉還可以預防一些高發(fā)疾病，所以女性貧血也可以吃一點鴿子肉。
菠菜
菠菜，相信很多人都平時經常吃到，菠菜里面所含有的鐵元素以及胡蘿卜素相當的豐富，女性平時如果有貧血的情況，多吃一點菠菜能夠很好的補充我們身體所需要的鐵元素。
南瓜
南瓜的補血效果非常的棒，它所含有的蛋白質相當的豐富，另外還有身體所需要的多種微量元素和礦物質，有利于幫助我們的身體造血功能增強。
心血管系統(tǒng)表現(xiàn)
體力活動后感到心悸、氣促，是常見的癥狀。 貧血嚴重或有心力衰竭時， 即使在休息時也 會出現(xiàn)心悸、氣促。有冠狀動脈病變的病人可出現(xiàn)心絞痛。有些病人平時無心絞痛，但由于貧血而加重心肌的缺血程度，則可發(fā)生心絞痛。
