高血壓的關(guān)注度和討論度很高，大家都是很關(guān)心的，但是與高血壓相對的低血壓似乎很少有人去討論。其實低血壓也是患者眾多的，大家應(yīng)該要重視。低血壓吃什么好?低血壓的危害有哪些?一起來看看答案吧!

　　低血壓吃什么好

　　櫻桃

　　患有低血壓之后應(yīng)該多吃櫻桃，櫻桃的含鐵量很高，我們知道鐵是合成人體紅蛋白、肌紅蛋白的主要原料，它在人體免疫和代謝的過程中起到很重要的作用，對人體具有很大的影響。除了補血之外他和大腦及神經(jīng)功能、衰老過程密切相關(guān)。

　　蘋果

　　蘋果中含有豐富的鉀元素，它能和人體中的鈉鹽相結(jié)合。這樣能夠保證人體平衡的電解質(zhì)。蘋果中含有極高的磷和鐵等元素，人體如果把它們吸收可以幫助補血。蘋果的香氣在治療抑郁癥方面有不錯的效果。它能明顯的消除心理壓抑感的作用。

　　獼猴桃

　　吃一些獼猴桃也是不錯的選擇，因為它的維生素C含量是很高的，達(dá)到了蘋果的30倍，可以幫助我們滋養(yǎng)身體。而且維生素C還能夠幫助起到抗癌的作用，對于低血壓患者以及健康人群來說都是很好的水果。

　　獼猴桃在購買的時候一定要掌握方法，否則很容易買到一些壞掉的或者沒有熟的獼猴桃。太軟的不能買，里面可能已經(jīng)爛了，買那些相對硬一些的，拿回家之后可以跟已經(jīng)熟透的蘋果、香蕉放在一起，幾天就能吃了。

　　橘子

　　橘子當(dāng)中的維生素C含量同樣是比較高的，而且還含有一種叫做檸檬酸的物質(zhì)，不僅能夠美容、養(yǎng)顏，還可以起到去除疲勞的作用。建議低血壓的患者在平時嘗試多吃橘子，對于身體是好處很大的。

　　高蛋白食物

　　血壓過低會導(dǎo)致貧血，所以低血壓患者平時要多吃一些含有蛋白質(zhì)、鐵、葉酸等等具有“造血功能”的食物，比如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛肉等等食物，還有一些新鮮的蔬菜和水果，對于貧血也有很好的緩解作用，還能改善大腦的供血量，對于血壓的增高和低血壓產(chǎn)生的負(fù)面影響有一定作用。

　　健脾食物

　　多吃一些補齊和健脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、干果等食物，因為它們具有養(yǎng)心益血、健脾補腦的作用，可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。

　　多煮一些湯喝，可以適當(dāng)加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。并且多飲水，可以適當(dāng)加一些鹽。低血壓患者應(yīng)該加強營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。