補(bǔ)氣對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)可能是比較陌生的一個(gè)話題，不知道為什么要補(bǔ)氣。其實(shí)如果你平時(shí)感覺(jué)到自己精神比較差，體力不是很好的，就可能是氣虛了。補(bǔ)氣吃什么好?補(bǔ)氣的茶飲有哪些?一起來(lái)看看吧!

　　補(bǔ)氣吃什么好

　　番茄

　　番茄是補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳食物之一，每人每天好食用50克-100克鮮番茄。番茄中的“番茄素”，具有抑制細(xì)菌的作用;蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化，還能降低膽固醇的含量;還有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥及某些皮膚病。

　　香菇

　　香菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，從中醫(yī)的角度說(shuō)它屬于補(bǔ)氣、潤(rùn)肺的佳品，假如經(jīng)常吃香菇，還可以達(dá)到一定的抗癌作用。特別是野生的那種香菇，營(yíng)養(yǎng)價(jià)格更是非常高，效果會(huì)更加明顯。

　　吃香菇的時(shí)候方法是很多的，比較簡(jiǎn)單的就是和雞蛋、雞肉丁等一起炒著吃。假如你愛(ài)吃口味稍微重一點(diǎn)的，直接把香菇涂上油，然后放在烤箱里面烤上十分鐘，出爐的時(shí)候撒上調(diào)味料就可以了。

　　糯米

　　糯米味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、止汗止渴等作用，適用于氣虛引起的汗虛、氣短無(wú)力等癥狀，適合陽(yáng)氣虛弱、脾胃虛寒者食用。

　　不過(guò)對(duì)于那些腸胃不好、消化功能差的人來(lái)說(shuō)糯米并不是很適合吃，可能會(huì)造成消化不良的問(wèn)題。另外那些咳嗽、血糖高以及痰多的人，也是不適合吃糯米的。這些禁忌事項(xiàng)，一定要注意了。

　　小米

　　在南方的人們都比較喜歡吃米。小米味甘，有健脾益氣的作用，含有鈣、鐵、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼，尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用，但脾胃虛寒者不宜食用。

　　黃米

　　黃米味甘，性溫，能益氣補(bǔ)中，還有除煩止渴、解毒的功效，有發(fā)熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質(zhì)之外，其維生素E含量在谷類比較突出。

　　黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似，黃米性質(zhì)黏膩，消化不良和糖尿病患者應(yīng)少吃。