防曬對(duì)人們來(lái)說(shuō)是很重要的一件事情，做好防曬對(duì)人體有很大的好處，不過(guò)關(guān)于防曬是有一些誤區(qū)的，不知道到家是否了解呢。一些食物吃可以可以幫助我們防止曬傷，那么大家知道吃什么比較好嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
西紅柿
西紅柿是一種很好的食物，它的防曬效果是可以說(shuō)蔬菜中數(shù)一數(shù)二的了，在平時(shí)我們可以多吃一點(diǎn)，其中含有的番茄紅素是一種很好的抗氧化劑。研究表明，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。
西瓜
西瓜是常見(jiàn)的水果，經(jīng)常吃西瓜可以為我們的身體補(bǔ)充需要的水分，還能曬后修復(fù)的“一劑良藥”。在平時(shí)多吃一點(diǎn)西瓜可以為我們的皮膚細(xì)胞增加免疫力，西瓜皮也能變廢為寶，直接做曬后修復(fù)面膜敷臉，能夠鎮(zhèn)靜肌膚。
奇異果
奇異果大家應(yīng)該不陌生，它可以或是水果知網(wǎng)，絕對(duì)是美容防曬的佳品。奇異果中含有豐富的維生素C、E和K，以及各類(lèi)人體所需氨基酸，它含有抗氧化的維生素和細(xì)胞修復(fù)氨基酸，都是助肌膚曬后自我修復(fù)的好原料。
蘆筍
蘆筍是富含硒的食物，因此同樣具有抗氧化作用，對(duì)防止肌膚衰老有很好的作用。蘆筍性涼，爽口，是適合夏天食用的蔬菜，涼拌蘆筍不僅美味，而且還能呵護(hù)肌膚，可謂是一舉兩得。
黃瓜
黃瓜是夏天蔬菜，吃起來(lái)非常爽口，其中含有的果酸物質(zhì)具有清潔美白肌膚、消除曬傷和雀斑的作用，同時(shí)還能降低肌膚光敏感性。黃瓜切片敷面更是肌膚美白的經(jīng)典配方。
光敏性食物
以深色蔬菜為主的另一類(lèi)食物對(duì)肌膚則沒(méi)有那么“友善”，這類(lèi)食物被統(tǒng)稱(chēng)為光敏性食物(感光食物)。研究表明，這些食物通常富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素直接或間接增加黑色素生成相關(guān)的酪氨酸、多巴胺醌等物質(zhì)的活性，因此特別容易“曬黑”，而且這些光敏食物會(huì)增加肌膚敏感性，就是說(shuō)稍稍曬太陽(yáng)就容易光過(guò)敏，出現(xiàn)紅斑、瘙癢、刺痛感等癥狀。以下這些光敏食物一定要在夏季減少食用量哦!
偶爾忘記涂防曬
日曬是可以積累的，對(duì)皮膚的傷害會(huì)長(zhǎng)期積累下來(lái)。日曬后無(wú)法立刻看到后果，但時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成肌膚曬黑，臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)，皮膚失去彈性、產(chǎn)生皺紋、老化等現(xiàn)象。
陰雨天不涂防曬
即使是多云的天氣，也要進(jìn)行防曬，因?yàn)樽贤饩€(xiàn)中的UVA即使是陰天也是存在的，云層對(duì)紫外線(xiàn)來(lái)說(shuō)幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線(xiàn)都能穿透云層。
出門(mén)才涂防曬品
由于防曬中的有效成份的不同，有的必須滲透至角質(zhì)層，有的是形成折射膜, 因此必須提前在出門(mén)前20分鐘或30分鐘就需擦試完畢，才能發(fā)揮其保護(hù)效果。
做防曬，不做曬后修復(fù)
曬后首先更需要鎮(zhèn)靜補(bǔ)水，其次才是美白抗氧化。是因?yàn)樽贤饩€(xiàn)照射皮膚后，水份流失較大，造成皮膚缺水、屏障功能喪失，產(chǎn)生光敏感，因此先要鎮(zhèn)靜補(bǔ)水。同時(shí)紫外線(xiàn)照射產(chǎn)生大量的氧自由基，攻擊我們的正常細(xì)胞，加速皮膚老化，所以還要加強(qiáng)做好美白抗氧化工作。
