現(xiàn)在的天氣可以說(shuō)是春暖花開(kāi)非常舒服的，不像冬季那么冷也不像夏天那么熱，但是在這樣完美的天氣下，也有人會(huì)感覺(jué)到很冷。這些人多數(shù)身體比較虛弱，建議通過(guò)食療方法來(lái)改善，那么怕冷吃什么?想知道就繼續(xù)看下文吧!

　　怕冷吃什么

　　核桃

　　能降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強(qiáng)細(xì)胞活性，含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。

　　促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，經(jīng)常食用可增加機(jī)體熱量，御寒保暖。

　　花生

　　花生屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，怕冷的朋友建議常吃花生。不建議直接吃生的花生，因?yàn)榛ㄉ情L(zhǎng)在地底下的，可能會(huì)存在一些寄生蟲。因此用鹽水煮花生吃，或者是做菜吃，都是不錯(cuò)的選擇哦。

　　牛肉

　　牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽等。中醫(yī)認(rèn)為它補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨。

　　牛肉與性味平和甘潤(rùn)滋補(bǔ)的黨參北芪合為燉湯，甘潤(rùn)可口，補(bǔ)體虛、益氣血，增強(qiáng)人體御寒能力，亦男女老少皆宜。

　　羊肉

　　羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，性味甘溫。

　　有暖中補(bǔ)虛、開(kāi)胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，歷來(lái)被用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的佳品。常食還能維護(hù)胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進(jìn)消化吸收。

　　辣椒

　　辣椒是一種可以讓人生熱的食物，吃火鍋的時(shí)候我們常常會(huì)感覺(jué)到頭上都是汗，臉也熱的通紅，就是辣椒起到的作用。因此怕冷的人建議常吃一些辣椒，對(duì)于抵御寒冷有不錯(cuò)的作用。

　　但是吃辣椒也是有一些講究的，如果本身就屬于腸胃有點(diǎn)問(wèn)題的人，建議好不吃辣椒，以免造成腸胃不適。然后就是吃辣椒是指的新鮮的辣椒，而不是那些調(diào)配出來(lái)的辣椒油、辣椒醬。