在減肥的人群中，有些人是吃的太多了導(dǎo)致的肥胖，還有些人從來(lái)都不運(yùn)動(dòng)，缺乏鍛煉導(dǎo)致的肥胖，不過(guò)其中有一個(gè)比較特殊的類型是水腫型肥胖。水腫型肥胖吃什么好?水腫有哪些原因?想知道答案就請(qǐng)繼續(xù)往下看文章吧!

　　水腫型肥胖吃什么好

　　1、紅豆

　　紅豆含有豐富的鉀元素，有助于排出體內(nèi)多余鹽分。而且紅豆中含有的皂角苷具有很強(qiáng)的利尿作用。另外紅豆有刺激腸道的功效，能夠清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分的新陳代謝。

　　2、薏米

　　薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消除水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。用紅豆+薏米煮湯來(lái)喝，可以排水利尿。但是薏米性寒，體寒的人可以將薏米炒熟后泡水喝，味道就像大麥茶一樣香香的。

　　3、綠豆

　　綠豆具有清熱解毒、消除水腫的功效，而且綠豆還幫助女性維持荷爾蒙分泌正常，保護(hù)肝、腎、脾等功能。夏季熬上一鍋綠豆湯喝，清涼解暑。

　　4、冬瓜

　　冬瓜具有利尿的作用，這是大家都清楚了，而且冬瓜還含有很多的纖維素和維生素，吃了之后可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減輕便秘的問(wèn)題。因此假如你是便秘或者水腫導(dǎo)致的肥胖，冬瓜一定要記住經(jīng)常吃。

　　5、海帶

　　海帶中含有一種叫甘露醇的物質(zhì)，海帶中還含有大量的碘元素，經(jīng)常吃海帶對(duì)于甲狀腺低下導(dǎo)致的肥胖十分的有效，還能消除人的水腫。此外，海帶還能消除人體血液中的膽固醇，減少堆積在心臟和血管中的脂肪，從而降低患高血脂的幾率，所以海帶也被稱為“刮油”的圣品。

　　6、黑咖啡

　　如果你曾經(jīng)看過(guò)娛樂(lè)明星的采訪，那么很多人都會(huì)告訴你他們?cè)谠缟掀饋?lái)的時(shí)候會(huì)喝黑咖啡來(lái)去水腫。因?yàn)楹诳Х饶軌虼龠M(jìn)身體的新陳代謝，加速脂肪的分解，緩解水腫，因此早上來(lái)杯黑咖啡是非常合適的。

　　而且黑咖啡的熱量非常低，喝了也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖，反而它還能讓脂肪比平時(shí)消耗的更厲害，因此水腫的肥胖人士喝黑咖啡顯得再適合不過(guò)了。同時(shí)黑咖啡是比較苦的，喝了之后食欲會(huì)下降，不至于吃進(jìn)去太多的零食。