犯困的時(shí)候你會(huì)吃點(diǎn)什么呢?其實(shí)很多人在困的時(shí)候都會(huì)強(qiáng)迫自己清醒過(guò)來(lái)，比如說(shuō)掐自己一下或者是用冷水洗臉，不知道食療也是解決犯困的一個(gè)方法。犯困吃什么好?犯困如何調(diào)理?想知道的朋友們請(qǐng)繼續(xù)看下去!

　　犯困吃什么好

　　一、生姜、大蒜、辣椒油

　　這類刺激性的食物可以強(qiáng)烈的刺激到我們的味蕾，從而刺激到我們的大腦，讓大腦都可以為之一震，因?yàn)閺?qiáng)烈的刺激會(huì)讓神經(jīng)緊繃起來(lái)，使我們大腦皮層的細(xì)胞活躍起來(lái),

　　而我們會(huì)產(chǎn)生困倦的原因往往就是因?yàn)榇竽X皮層的細(xì)胞處于休眠的狀態(tài)，會(huì)誘發(fā)我們體內(nèi)的睡眠因子，而刺激大腦皮層讓它活躍起來(lái)自然而然的就可以幫助我們消除困倦了。

　　二、薄荷糖、薄荷茶

　　薄荷是一種天然的植物，由于它具有非常強(qiáng)烈的清涼、芳香氣味，所以在很多地方我們都可以看到薄荷的身影。比如說(shuō)薄荷糖，這就是一種提神的糖果，感覺犯困的時(shí)候不妨吃上一顆。

　　薄荷還可以用來(lái)泡茶喝、拌沙拉吃，吃法是很多的。另外還有一些提神的精油和提神棒等產(chǎn)品，當(dāng)你感覺犯困的時(shí)候使用一點(diǎn)就可以達(dá)到提神作用了。薄荷的提神效果，試一下你就會(huì)知道了。

　　三、茶和咖啡

　　茶跟咖啡里面都含有一些咖啡因，而咖啡因可以讓我們的神經(jīng)活躍起來(lái)，因此攝入含有咖啡因的飲品可以讓人更清醒，達(dá)到提神的作用。但是咖啡記得要選擇黑咖啡，速溶的三合一咖啡效果比較差。

　　四、多吃水果

　　注意了，提出的這個(gè)方法是預(yù)防而不是補(bǔ)救，我們多吃一些水果可以幫助我們平衡體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)以及膳食纖維，能夠讓我們精力充沛，這樣就不會(huì)再有困倦的感覺了，從根本上就解決了，困倦這個(gè)麻煩!

　　五、吃魚、吃牛肉、雞肉

　　這些食物和水果一樣都是可以幫助我們補(bǔ)充我們的精力，它們的能量高、脂肪少可以幫助我們有效的保持精神力的旺盛，長(zhǎng)期食用精神自然而會(huì)旺盛起來(lái)，這也是為什么歐洲的足球運(yùn)動(dòng)員往往踢完球之后還可以泡吧的原因!

　　而魚肉可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，刺激記憶力的發(fā)展，而我們是否發(fā)現(xiàn)往往那些記憶力超人他們是否都是精神飽滿的呢可見記憶力強(qiáng)的人也不容易會(huì)覺得困倦!