你的嗓子是不是常常會(huì)有干澀的感覺呢?特別是說(shuō)話說(shuō)的比較多的時(shí)候，好像嗓子都要黏住了?；蛘呤窃谔鞖獗容^干燥的時(shí)候，空氣中的水分很少，也容易嗓子干。這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)合適的食物，可以讓嗓子更舒服，吃什么潤(rùn)喉呢?一起來(lái)看文章了解一下!

　　吃什么潤(rùn)喉

　　獼猴桃

　　獼猴桃的味道比較酸，酸味的東西吃進(jìn)嘴巴里面會(huì)讓我們的口腔分泌很多的口水，也就是我們常說(shuō)的具有生津的作用。因此嗓子發(fā)干的時(shí)候，建議吃點(diǎn)獼猴桃哦!而且獼猴桃是糖分含量比較少的水果，即使是血糖高的人也可以放心吃。

　　櫻桃

　　櫻桃也是具有酸味的一種水果，因此和獼猴桃一樣，吃一點(diǎn)能讓嗓子更加舒服。而且櫻桃不僅能夠生津，還可以幫助補(bǔ)鐵。補(bǔ)血，是貧血的人群也很適合吃的一種水果。咽炎患者平時(shí)經(jīng)常吃櫻桃，還能提升免疫力?，F(xiàn)在櫻桃已經(jīng)上市了，快去買一點(diǎn)來(lái)吃吧！

　　梨

　　吃梨子能潤(rùn)嗓子、潤(rùn)肺，這應(yīng)該沒(méi)有人不知道了。在我們咳嗽、感冒的時(shí)候，吃點(diǎn)梨湯都已經(jīng)成了常見模式。由于梨子屬于涼性的水果，而且還能潤(rùn)肺，因此嗓子發(fā)干的時(shí)候吃點(diǎn)是很不錯(cuò)的。而且梨子很容易買到，大家應(yīng)該常吃。

　　梨子還能祛痰、緩解聲音嘶啞，總之喉嚨不舒服的時(shí)候，吃點(diǎn)梨子就對(duì)了。另外梨子可以生吃，也可以煮熟了吃，對(duì)于特別怕吃生冷食物的人，你可以把梨子和冰糖、川貝一起熬著吃，對(duì)于嗓子的滋潤(rùn)作用會(huì)更好。

　　楊梅

　　楊梅含有多種有機(jī)酸，生食可生津潤(rùn)燥。對(duì)咽喉腫疼，產(chǎn)生干癢咳嗽有一定綬和作用。

　　楊梅含維生素C十分豐富，不僅可直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原過(guò)程，增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性，且還有降血脂，阻止癌細(xì)胞在體內(nèi)生成的功效。

　　所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥。

　　楊梅對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，能治痢疾腹疼，對(duì)下痢不止者有良效。

　　楊梅中含有維生素B、C，對(duì)防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含有的氰胺類、脂肪油等也有抑制癌細(xì)胞的作用。并且對(duì)喉癌有一定的防治作用。