感冒的時候我們常常會變得沒有胃口，看到什么東西都不想吃，但是在生病期間不能不吃東西，這樣身體沒有足夠的能量，恢復(fù)起來也很慢。因此在感冒的時候，建議大家要正常的飲食，好吃點能緩解感冒的食物。感冒吃什么好?一起來看看!
西瓜
吃西瓜可以幫助治療熱傷風(fēng)，緩解感冒癥狀。因為它是屬于寒性的水果，還有一個名字叫做寒瓜，所以說患上了感冒可以吃點西瓜來緩解癥狀。而且感冒的時候會感覺到口干舌燥，嗓子也不舒服，西瓜的水分多，吃了可以緩解這些不舒服的感覺。
柑桔類水果
柑橘類的水果普遍含有較高的維生素C，而補充維生素C能夠幫助我們提升免疫能力。因此感冒患者可以在平時似的的吃點柑橘類的水果以緩解感冒的癥狀，縮短病程。柑橘類的水果除了維生素C含量比較高之外，還能夠生津止渴、緩解喉嚨不適。
建議每天可以吃一個橘子或者是兩片柚子，以補充維生素C，達到抗感冒的作用。維生素C含量比較高的柑橘類水果是檸檬，但是檸檬的味道比較酸，不太適合直接吃，可以把檸檬的汁給擠出來，然后加入少許的蜂蜜，做成蜂蜜檸檬茶來喝。
蘋果
中醫(yī)認為蘋果性平，有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。尤其在病毒活躍，容易感冒的冬季，多吃蘋果對養(yǎng)生大有裨益。
加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的幾率要低。所以，有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
梨
梨是民間止咳用的多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營養(yǎng)豐富，可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。西醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃梨的人患感冒的幾率遠低于很少吃梨的人，每個梨中大約含有10克膳食纖維，可滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%，這些纖維素可幫助降低體內(nèi)膽固醇含量。
做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。
