上火是很多人都會(huì)遇到的一種情況，在平時(shí)導(dǎo)致上火的原因有很多，能夠避免的我們要及時(shí)的避免，如果不小心出現(xiàn)了上火的情況，我們應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們預(yù)防上火的情況，吃什么對(duì)身體比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　上火吃什么

　　1、上火吃西瓜

　　上火的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)西瓜，西瓜中含有大量的水分，如果我們身體出現(xiàn)了缺水的 情況，吃西瓜可以為身體補(bǔ)充，并且能清解暑氣。另外西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的鉀元素。在夏天的時(shí)候 多吃西瓜可以緩解燥熱的情況。

　　2、上火吃苦瓜

　　苦瓜是一種很好的食物，特別適合上火的朋友食用，苦瓜本身是寒性的，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)能夠幫助我們清心明目、清熱解毒?？喙虾械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它含有大量的氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，平時(shí)適當(dāng)?shù)某钥喙夏軌驗(yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)，還能消暑降熱。

　　3、上火吃蓮藕

　　蓮藕是一種寒性食物，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蓮藕能夠健脾開(kāi)胃、消暑清熱、涼血行淤等。還有蓮藕的不同吃法帶來(lái)的效果也是不同的。生吃蓮藕清熱潤(rùn)肺、涼血解暑;蓮藕如果做熟了吃可以健脾開(kāi)胃，止瀉固精，夏天不管是哪種方式吃蓮藕都是不錯(cuò)的。

　　4、上火吃西紅柿

　　西紅柿有生津止渴，清熱解毒，平肝降火的作用，既可做水果，又可入菜肴，上火吃吃些西紅柿，就能改善上火癥狀，尤其是清肝火，而且，紅色入心經(jīng)，心火旺盛的朋友可以選擇吃西紅柿。

　　5、上火吃荸薺

　　荸薺味甘性寒，上火吃荸薺很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之熱，具有很好的清熱降火功效，特別是清肺熱、胃熱，對(duì)于肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。

　　6、上火吃枇杷

　　上火吃什么好呢?多吃枇杷。枇杷利肺氣，化痰止咳(熱咳)和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。

　　上火的原因

　　季節(jié)更替

　　中醫(yī)認(rèn)為人的五臟功能與季節(jié)關(guān)系密切，春季肝氣旺盛，氣候的不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)熱加劇，引發(fā)肝火;炎炎夏日，氣溫上升也會(huì)使人們體內(nèi)火氣旺盛;秋季少雨，空氣中濕度小，秋燥也是引起上火的重要原因之一;冬季氣候雖冷但干燥，人們活動(dòng)少，加上很多人冬季飲食所含熱量較高，造成體內(nèi)積熱不能適當(dāng)散發(fā)，容易導(dǎo)致胃肺火盛，也就是中醫(yī)里的“三焦”癥狀。

　　吃香喝辣

　　中醫(yī)認(rèn)為：多數(shù)麻辣食物、煎炸類(lèi)飲食、燒烤類(lèi)食物多熱氣，吃后容易產(chǎn)生“內(nèi)生的熱“，非常容易引起上火，還有一些像橘子、荔枝、牛奶等，雖營(yíng)養(yǎng)成分很高，多食、多飲同樣會(huì)引起上火。