腹瀉可以說是生活中常見的一種癥狀，在平時導(dǎo)致腹瀉的原因有很多，我們要及時的進(jìn)行預(yù)防，減少腹瀉給身體帶來的一些危害。如果不小心出現(xiàn)了腹瀉的情況，我們應(yīng)該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解腹瀉的癥狀，吃什么好?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、荔枝
患有腹瀉的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c荔枝，我們要知道荔枝本身微酸，有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。如果我們因為脾胃虛弱的情況出現(xiàn)了腹瀉，那么吃荔枝可以很好的治療。特別是身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。荔枝中含有的糖類比較多可以為我們的身體提供能量。
2、石榴
石榴可以說是常見的一種水果了，很多人應(yīng)該不知道，其實石榴是可以緩解腹瀉的，石榴本身味甘、微酸、澀，能生津止渴，收澀止瀉。平時如果出現(xiàn)了腹瀉或是腹痛的情況。這個時候吃一點石榴，可以幫助我們很好的緩解不適的癥狀。
3、蘋果
蘋果是一種很有營養(yǎng)的水果，相信大家經(jīng)常吃，在生活中如果我們出現(xiàn)了腹瀉的癥狀，這個時候吃蘋果可以有效的緩解哦，我們可以將蘋果切成一小塊一小塊的，人后放入鍋中煮3～5分鐘，之后沒有那么燙的時候就可以吃了，能夠緩解拉肚子。
4、白粥
腹瀉可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥會加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。
5、面食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是，對于腹瀉的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負(fù)擔(dān)。
6、香蕉
一般香蕉是可以治療便秘，促進(jìn)腸道的蠕動，但是在拉肚子的時候也可以適量的吃些香蕉，能夠緩解拉肚的癥狀。
7、胡蘿卜湯
胡蘿卜是不錯的止瀉食物,拉肚子的朋友喝點胡蘿卜湯吧,胡蘿卜所含營養(yǎng)成分可以助大便成形,對癥狀有很好的緩解作用。
8、益生菌
日常生活中服用a態(tài)基源膠囊益生菌可以有效的調(diào)節(jié)腸道菌群，改善胃腸道功能，保護(hù)修復(fù)腸胃黏膜，有效的腸胃保健。
腹瀉的原因
肚子受涼
一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。
