糖尿病是一種很常見的疾病，在生活中導(dǎo)致糖尿病的原因有很多，我們應(yīng)該要做好預(yù)防，減少疾病的出現(xiàn)。其實得了糖尿病我們的身體會有一些表現(xiàn)的癥狀，大家應(yīng)該要知道，患有糖尿病之后在飲食方面要特別注意，吃什么好?下面會有詳細的介紹。

　　糖尿病吃什么

　　壓榨橄欖油

　　糖尿病的患者，在平時可以多吃一點橄欖油，橄欖油中含有豐富的抗氧化劑, 它可以幫助我們減少體內(nèi)炎癥, 可以有效的保護和修復(fù)我們的心肌系統(tǒng)，并能夠有效的防止血管損傷引起的血糖波動，可以讓我們的血糖保持在一個穩(wěn)定的狀態(tài)。

　　大豆

　　大豆可以說是比較常見的一種食物，喜歡的人很多，吃大豆可以為我們帶來很多的好處，大豆除了富含蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素外, 也含有人體需要的不飽和酸, 這個物質(zhì)不僅可以降低血液膽固醇, 還能夠幫助我們降低血清甘油三酯。

　　銀耳

　　銀耳可以說是糖尿病患者很好的一種食物，它含有豐富的膳食纖維。銀耳含有的卡路里可以說是比較低的。同時, 它還含有大量的多糖, 能夠幫助我們降低身體中的血糖。動物實驗表明, 銀耳也能影響胰島素活性, 這樣可以很好的穩(wěn)定血糖。

　　主食

　　每天主食是必需的, 吃得足夠的主食, 這是自然的, 主食是身體能量和營養(yǎng)的來源, 主食決定身體狀況。醫(yī)學(xué)研究證明, 如果糖尿病患者過于嚴(yán)格地限制主食, 往往處于半饑餓狀態(tài), 這也會影響疾病的控制, 不利于糖尿病的治療。

　　因此, 每日主食不應(yīng)少于300克。對于糖尿病患者來說, 主食必須是富含膳食纖維的高纖維主食, 而不是市場上的低纖維高碳水化合物主食。高纖維主食是低熱量的復(fù)合主食, 高碳水化合物主食是高糖、高熱量的主食。

　　櫻桃

　　櫻桃也是低糖水果, 所以害怕肥胖的人可以用櫻桃來代替日常生活中的其他高糖水果。中醫(yī)藥指出櫻桃性溫味甘, 具有滋補氣、補虛等作用。此外, 對脾胃功能障礙的癥狀也有較好的治療和調(diào)理作用。尤其是女性平時要多吃櫻桃, 能夠更加健康美麗。

　　黃瓜

　　口感清脆微甜，只含有1.6%的糖，這對于需要控制糖的攝取量來說的糖尿病患者來說無疑是一個好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果, 并獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等。黃瓜還含有乙二醇二酸, 它可以抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪。因此, 肥胖糖尿病患者和糖尿病高血壓高脂血癥患者應(yīng)多吃黃瓜。

　　綠茶

　　茶葉多糖是茶葉復(fù)合物多糖,茶多糖是降低茶葉血糖的主要成分。茶葉多糖的主要作用是降低血糖和血脂, 從而預(yù)防和治療糖尿病。

　　糖尿病的原因

　　第一個因素——新陳代謝

　　人體逐漸衰老，新陳代謝逐漸減慢，人體代謝葡萄糖的能力也隨之下降。所以，隨著年齡增大，患糖尿病的可能性也相應(yīng)增大，老年人群發(fā)病率高也就理所當(dāng)然。

　　第二個因素——飲食