高血壓是常見的疾病，在平時的生活中導致高血壓的原因有很多，我們應該要及時的預防，這樣可以幫助我們減少高血壓的出現，患有高血壓之后我們的身體會有一些表現的癥狀，大家應該要了解。高血壓的患者在飲食方面要特別注意，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
1、西紅柿
西紅柿中含有豐富的西紅柿素，這個物質在消化和利尿方面有很好的功效，可以有效的改善食欲。西紅柿本身也含有人體需要的酮類物質以及無機鹽，酮類物質可以幫助我們有效的降血壓、止血以及利尿的作用，無機鹽則能夠對抑制高血壓的情況。
2、漿果
在我們的生活中常見的漿果有草莓和藍莓，這兩種水果中都含有豐富的花青素，平時多吃一點漿果可以幫助我們降低血壓。對于高血壓患者而言，我們可以將這兩種水果當做小吃或是零食，它們可以對于高血壓起到不錯的防治效果。
3、洋蔥
洋蔥本身就含有豐富的營養(yǎng)物質，它可以幫助我們預防多種疾病，具有很強的殺菌、消炎以及降壓的作用。洋蔥會有這樣的功效，主要是因為它含有豐富的前列腺素A1，這個物質可以作用到我們的血管，可以讓血管有效的舒張，減少高血壓的情況。
4、橙汁
橙汁內含有豐富的維生素C，對于血壓高的人而言，日常可以多喝一些橙汁，對于降血壓可以起到一定的助療效果。橙汁內除了含有豐富的維C以外，還有很豐富的橙皮苷元素，這些元素都是天然的抗氧化劑，可以減緩自由基對于血管的損傷，并且橙汁內還含有豐富的鉀元素，這對于降血壓也是有一定效果的。但是需要注意的是，服用橙汁的話需要告知醫(yī)生，以免跟一些藥物同時服用影響到藥效。
5、海藻
海藻內含有很豐富的活性肽成分，在進入身體之后可以有效的幫助降血壓，它的作用和降壓藥有點類似。日常比較常見的紫菜和海帶也有類似的作用，高血壓患者在生活中夠可以適當的吃一些海產品，但是這類海產品的鹽成分比較高，要注意不要過量吃。
高血壓的原因
1、遺傳因素
父母均有高血壓，子女的發(fā)病概率高達46%。約60%高血壓患者可詢問到有高血壓家族史。高血壓的遺傳可能存在主要基因顯性遺傳和多基因關聯遺傳兩種方式。在遺傳表型上，不僅血壓升高發(fā)生率體現遺傳性，而且在血壓高度、并發(fā)癥發(fā)生以及其他有關因素方面，如肥胖，也有遺傳性。
2、飲食
不同地區(qū)人群血壓水平和高血壓患病率與鈉鹽平均攝入量顯著有關，攝鹽越多，血壓水平和患病率越高。鉀攝入量與血壓呈負相關。飲食中鈣攝入對血壓的影響尚有爭議，多數認為飲食低鈣與高血壓發(fā)生有關。
高蛋白質攝入屬于升壓因素，動物和植物蛋白質均能升壓。飲食中飽和脂肪酸或飽和脂肪酸/多不飽和脂肪酸比值較高也屬于升壓因素。飲酒量與血壓水平線性相關，尤其與收縮壓，每天飲酒量超過50g乙醇者高血壓發(fā)病率明顯增高。
3、精神應激
城市腦力勞動者高血壓患病率超過體力勞動者，從事精神緊張度高的職業(yè)者發(fā)生高血壓的可能性較大，長期生活在噪聲環(huán)境中聽力敏感性減退者患高血壓也較多。高血壓患者經休息后往往癥狀和血壓可獲得一定改善。
4、體重超重或肥胖
