頭發(fā)是對于每個人來說都很重要的，如果一個人漂漂亮亮的，但是頭發(fā)的發(fā)質(zhì)很差，像雞窩一樣，那么也是很影響形象的。吃什么對頭發(fā)好?生活中的護(hù)發(fā)食物有很多，常吃它們可以讓頭發(fā)更加健康哦!脫發(fā)怎么辦?如果你也有這樣的困擾，趕快看下文吧!

　　吃什么對頭發(fā)好

　　柑橘

　　吃柑橘類的水果對于頭發(fā)是很好的，因為柑橘類的水果里面維生素C含量很高，而維生素C是一種高效的抗氧化成分，可以讓我們的頭發(fā)更加健康。假如平時不小心曬了太陽，也不必?fù)?dān)心頭發(fā)會出問題。橘子提取出的精油也具有護(hù)膚效果，還能去頭屑。

　　蘋果

　　吃蘋果也是很滋養(yǎng)頭發(fā)的，蘋果當(dāng)中主要是含有蘋果酸，這種成分能夠滋潤頭發(fā)，讓頭發(fā)更加的順滑。另外如果你總是有頭皮發(fā)癢或者是頭屑的問題，那么也可以通過多吃點蘋果來改善。另外現(xiàn)在不少人有脫發(fā)困擾，這個問題蘋果也能幫助改善哦。

　　奇異果

　　奇異果的維生素C含量特別高，而且胡蘿卜素也很多，想要頭發(fā)以及頭皮更加健康，吃點奇異果也是很好的。吃奇異果主要是可以達(dá)到預(yù)防脫發(fā)的效果，頭發(fā)變得更加強(qiáng)韌了，就不容易脫落，否則的話稍微受到一點刺激，就會產(chǎn)生脫發(fā)的問題。

　　楊桃

　　楊桃是一種水嫩多汁的水果，在所有水果中含糖量高，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。

　　楊桃能夠幫助體內(nèi)消化，對頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，可以讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。

　　蜜桃

　　蜜桃中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，擁有深層滋潤秀發(fā)作用。同時可以給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。

　　菠蘿

　　甘平。功用補(bǔ)益脾腎，生津和胃?！侗静菥V目》：“補(bǔ)脾胃，固元氣，壯精神，益血。”凡脫發(fā)、白發(fā)屬脾腎虧虛者可食之。

　　葡萄

　　葡萄甘酸，平，功用滋陰生津，補(bǔ)氣利尿。《隨息居飲食譜》：“補(bǔ)氣，滋腎液，益肝陰，強(qiáng)筋骨，止渴，安胎?！狈裁摪l(fā)、白發(fā)屬肝腎陰虛者可食之。