鼻炎是一種比較常見的疾病，很多體質(zhì)比較敏感的人，都會有鼻炎。鼻炎的原因比較復(fù)雜，當(dāng)患上了鼻炎之后，會有很明顯的癥狀。想要緩解鼻炎，食療的效果是不錯的。鼻炎吃什么?如果你對這個問題比較感興趣，那么就請看下面的文章吧!

　　鼻炎吃什么

　　生姜

　　鼻炎患者可以常吃一些生姜，因為生姜里面的維生素C和鎂的含量是比較豐富的，如果能夠適當(dāng)?shù)臄z入這些營養(yǎng)，那么我們的鼻炎癥狀就會得到緩解。另外生姜里面還含有辣素，已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常補(bǔ)充辣素對于提升免疫能力也有不錯的效果。

　　紅棗

　　鼻炎患者還可以多吃點紅棗，因為紅棗里面的環(huán)磷酸腺苷很多，這個成分是一種抗過敏的物質(zhì)，如果患有過敏性鼻炎，那么吃點紅棗可以很有效的緩解。一般建議一天吃十顆紅棗，過多也是不好的，紅棗的皮可以去掉再吃，否則會比較難以消化。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是一種營養(yǎng)很好的食物，我們在閱讀很多的養(yǎng)生文章時都會看到建議人們喝蜂蜜。蜂蜜中含有少量的蜂毒以及花粉，如果我們能夠經(jīng)常飲用，那么對于緩解過敏性的鼻炎以及預(yù)防花粉過敏效果很好。建議在早上吃一勺蜂蜜，或者喝一杯蜂蜜水。

　　金針菇

　　金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。

　　葡萄

　　葡萄肉、葡萄皮和葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一種叫前青華素的物質(zhì)，它能緩解過敏、氣喘等癥狀，具強(qiáng)力抗氧化和抗過敏功能。此外，紅葡萄皮中含有一種的抗氧化劑——白藜蘆醇，它具有消炎的功效，可以顯著減輕過敏癥狀。

　　洋蔥

　　組胺是一種會引起哮喘過敏癥狀的化學(xué)物質(zhì)，而洋蔥所含的天然抗組胺物質(zhì)——槲皮素，可減少感染，緩解過敏癥狀，可以使哮喘的發(fā)作機(jī)率降低一半左右。另外，紫皮洋蔥含有的花青素是一種強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，它可以保護(hù)人體免受自由基的損傷，抑制炎癥和過敏。