近期的天氣十分炎熱，不少人都會(huì)在這樣的氣溫下感覺到身體不舒服，比如說出現(xiàn)頭暈的情況。在頭暈的比較明顯的時(shí)候，建議采取食療的方法來改善，頭暈食療方馬上教給大家。頭暈吃什么?帶著疑問，讓我們一起來看下面的文章內(nèi)容吧!

　　頭暈吃什么

　　酸奶

　　在頭暈的情況下，大家可以吃點(diǎn)酸奶，因?yàn)椴簧偃说念^暈是缺鈣造成的，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)鈣就能緩解頭暈。當(dāng)然喝牛奶也是很好的，但是由于不少人都有乳糖不耐的問題，因此喝酸奶刺激更少一些。每天飲用一杯到兩杯酸奶，能有效緩解頭暈。

　　在喝酸奶或者是牛奶的時(shí)候，大家一定要注意溫度，控制在40度以下是比較理想的。因?yàn)楫?dāng)牛奶以及酸奶中的營養(yǎng)過分加熱的時(shí)候，就會(huì)失去原有的功效。因此直接飲用常溫的奶制品，或者是稍微加熱一下比較好，不建議煮沸之后飲用。

　　西瓜

　　頭暈比較厲害的話，還可能與缺水有關(guān)系，而水果中的西瓜是含水量十分豐富的，常常吃一點(diǎn)能夠緩解頭暈哦!另外西瓜里面不止有水分，還有很多的礦物元素，對(duì)于健康也是十分有利的。夏天吃冰西瓜雖然很舒服，但是不建議大家吃太多哦!

　　杏仁

　　研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

　　蘋果

　　蘋果含有多種能降低血脂，限制血小板聚集，減少血管栓塞傾向，防止動(dòng)脈硬化的物質(zhì)，能軟化血管，疏通血脈，用于防治腦動(dòng)脈硬化，血管性頭痛。

　　魚

　　無論是咸水魚或淡水魚，均含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，緩解頭痛。

　　建議大家好吃清蒸魚，這樣營養(yǎng)可以保留的同時(shí)也不至于攝入過多的調(diào)味品。酸菜魚和川江魚等等只能偶爾吃，調(diào)料太多是不利于身體健康的。