多數(shù)的女性朋友在生活中都會(huì)遇到血虛的情況，患有血虛的人在飲食方面應(yīng)該特別的注意一下，這個(gè)時(shí)候吃什么對(duì)身體比較好呢?得了血虛之后我們的身體會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，生活中導(dǎo)致血虛的原因有很多，感興趣的朋友一定要繼續(xù)的往下看。
龍眼肉補(bǔ)血虛
一旦出現(xiàn)血虛的情況，這個(gè)時(shí)候我們可以多吃一點(diǎn)龍眼，大家應(yīng)該知道龍眼是一種很好的水果，可以幫助我們具有補(bǔ)氣血、益智寧心、安神、安胎，如果生活中出現(xiàn)了心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸等癥狀，這個(gè) 時(shí)候多吃龍眼可以緩解癥狀。
豬肝補(bǔ)血虛
豬肝可以說(shuō)是非常常見(jiàn)的食物，它本身含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說(shuō)是很豐富的，在平時(shí)多吃一點(diǎn)豬肝可以幫助我們補(bǔ)血生血，并且它具有很好的補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血功效，生活中如果我們出現(xiàn)了氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈這個(gè)時(shí)候可以吃豬肝緩解癥狀。
櫻桃補(bǔ)血虛
櫻桃的補(bǔ)血效果可以說(shuō)是非常好的，櫻桃可以說(shuō)是水果中含有鐵元素比較高的一種，我們應(yīng)該知道鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，并且在我們身體的新陳代謝中參與重要的作用。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，能夠有效的預(yù)防血虛的癥狀。
胡蘿卜補(bǔ)血虛
主下氣、調(diào)補(bǔ)中焦、安五臟、助消化，所含胡蘿卜素、維生素對(duì)補(bǔ)血有益，還可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到的作用。
鯉魚補(bǔ)血虛
有健脾益氣、養(yǎng)血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質(zhì)、鐵及多種維生素，適合孕婦及產(chǎn)后血虛者食用。
藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來(lái)潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
紅棗
養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開(kāi)竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
血虛的原因
1、腸胃功能不好
腸胃的功能差、并有長(zhǎng)期腹瀉習(xí)慣者，常產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不足現(xiàn)象，而導(dǎo)致血液生成不足。
2、慢性消耗
