現(xiàn)在很多人對(duì)于自己的頭發(fā)都比較在意，經(jīng)常做不同的造型，或者是染各種顏色。不過(guò)想要造型好看，發(fā)質(zhì)也是很重要的，否則會(huì)看起來(lái)沒(méi)精神。吃什么對(duì)頭發(fā)好?想要護(hù)發(fā)，食療是一個(gè)很好的方式。脫發(fā)怎么辦?帶著疑問(wèn)，讓我們一起來(lái)看文章!

　　吃什么對(duì)頭發(fā)好

　　柑橘

　　想要發(fā)質(zhì)好，吃點(diǎn)柑橘類(lèi)的水果很不錯(cuò)，它們富含維生素C，而維生素C是一種高效的抗氧化劑，可以讓頭發(fā)保持健康的狀態(tài)，不容易產(chǎn)生干枯和分叉等問(wèn)題。有不少的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)產(chǎn)品中也會(huì)添加柑橘精油，達(dá)到去屑的效果。

　　蘋(píng)果

　　想要頭發(fā)好，吃點(diǎn)蘋(píng)果也很不錯(cuò)。蘋(píng)果里面有一些蘋(píng)果酸，它能夠滋養(yǎng)頭發(fā)，讓頭發(fā)更潤(rùn)澤。另外對(duì)于有頭屑以及頭癢困擾的朋友，多吃點(diǎn)蘋(píng)果也可以幫助改善。蘋(píng)果中的維生素以及纖維素含量也很多，并且十分的溫和，適合每天食用。

　　奇異果

　　奇異果也就是獼猴桃，對(duì)于想要改善發(fā)質(zhì)的朋友們來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)獼猴桃效果特別好哦!因?yàn)楂J猴桃里面的維生素C和胡蘿卜素含量很多，胡蘿卜素在人體會(huì)變?yōu)榫S生素A，它們能夠達(dá)到預(yù)防脫發(fā)、堅(jiān)韌秀發(fā)的效果，讓頭發(fā)更加健康。

　　楊桃

　　楊桃是一種水嫩多汁的水果，在所有水果中含糖量高，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時(shí)含有蘋(píng)果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

　　楊桃能夠幫助體內(nèi)消化，對(duì)頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，可以讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。

　　蜜桃

　　蜜桃中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，擁有深層滋潤(rùn)秀發(fā)作用。同時(shí)可以給予頭發(fā)高度保濕和滋潤(rùn)，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。

　　菠蘿

　　菠蘿功用補(bǔ)益脾腎，生津和胃?！侗静菥V目》：“補(bǔ)脾胃，固元?dú)?，壯精神，益血。”凡脫發(fā)、白發(fā)屬脾腎虧虛者可食之。

　　葡萄

　　葡萄甘酸，平，功用滋陰生津，補(bǔ)氣利尿。《隨息居飲食譜》：“補(bǔ)氣，滋腎液，益肝陰，強(qiáng)筋骨，止渴，安胎?！狈裁摪l(fā)、白發(fā)屬肝腎陰虛者可食之。