上火的情況想必大家都曾經(jīng)遇到過，在上火了之后，我們常常會有口舌生瘡、頭暈、長痘之類的癥狀。上火的原因是很復(fù)雜的，所以很多人在上火了之后也不知道自己為什么上火。上火吃什么?上火的時候吃一些去火的食物，效果很好哦!

　　上火吃什么

　　百合

　　建議上火的朋友可以吃一點百合，百合雖然是中藥材，但是生活中也可以當(dāng)做蔬菜來吃。常用百合和銀耳、紅棗等煮湯喝，就能夠改善上火的情況。百合本身是屬于涼性的食物，再加上它還有滋補身體的功效，所以建議大家常吃。

　　菠菜

　　上火的時候吃點菠菜也是很適合的，菠菜我們都知道含有很多的維生素以及鐵元素，可以很好的滋補身體、改善貧血問題。實際上菠菜還有助于傷口的愈合，如果你因為上火而長了口腔潰瘍或者是口角瘡，可以多吃一些菠菜來改善。

　　小白菜

　　小白菜雖然很常見，而且價格也便宜，但是它的去火效果也是很厲害的。小白菜屬于涼性的食物，而纖維素含量非常，不僅能夠幫助去火，還可以促進排便，預(yù)防和改善便秘、痔瘡等問題。平時不知道該吃什么的時候，就吃點小白菜吧!

　　芹菜

　　芹菜含有多種維生素以及大量的纖維素，經(jīng)常吃芹菜能夠讓胃液分泌的更多，從而保護我們的腸胃，促進腸道的蠕動。芹菜也是涼性的食物，因此多吃點是很好的。除了直接吃炒芹菜之外，芹菜還能夠做成蔬果汁，更加適合在夏季的時候飲用。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜是去火比較好的食物，經(jīng)常吃可以幫助我們清理體內(nèi)的好火氣。并且它含有的胡蘿卜素也是人體需要的物質(zhì)，對我們的眼睛也有很多好處，所以在這個時候我們可以多吃點胡蘿卜。

　　海帶

　　海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

　　適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。