焦慮癥是一種比較常見(jiàn)的心理疾病，也許你對(duì)它還不怎么了解，但實(shí)際上它現(xiàn)在困擾著很多人。焦慮癥的癥狀我們應(yīng)該了解一下，這樣以后遇到就能知道了。焦慮癥的原因比較復(fù)雜，患上了焦慮癥之后吃什么好?一起來(lái)看吧!
綠茶
焦慮癥患者可以經(jīng)常飲用一些綠茶，實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，綠茶中含有茶氨酸，這是一種天然的鎮(zhèn)靜劑，在人體攝入之后，情緒會(huì)變得放松下來(lái)。如果焦慮癥患者可以每天喝一杯綠茶，那么他的注意力會(huì)更加集中，能夠去關(guān)注日常的事物。
低脂牛奶
焦慮癥患者喝牛奶也是很好的，牛奶中的鈣質(zhì)含量很高，當(dāng)我們補(bǔ)充足夠的鈣時(shí)，人的心情也就比較好。缺鈣的人容易緊張和暴躁，還可能會(huì)患上焦慮癥。除了牛奶之外，其他的一些奶制品，像是酸奶以及奶酪等也可以選擇。
櫻桃
吃櫻桃對(duì)于緩解焦慮癥也有不錯(cuò)的效果，有人說(shuō)櫻桃是天然的阿司匹林，實(shí)際上由于櫻桃含有花青素，所以對(duì)于緩解人的緊張情緒有很好的環(huán)境作用。在你感覺(jué)到情緒不佳的時(shí)候，可以嘗試吃一些櫻桃，也許可以達(dá)到不錯(cuò)的作用。
杏仁
嚼一把杏仁，等同于塞了滿滿一嘴的維他命B2和維他命E含片，這招兒絕對(duì)能幫你舒緩壓力。這兩種營(yíng)養(yǎng)素都有助于在非常時(shí)期，牢牢地支撐你的免疫系統(tǒng)。
南瓜
多吃南瓜比較容易獲得好心情，因?yàn)槟瞎现泻胸S富的維生素B6和鐵，而這兩種物質(zhì)能夠使得人體內(nèi)的血糖轉(zhuǎn)變成為葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
蘆筍
情緒低落與體內(nèi)葉酸水平不足有著一定的聯(lián)系。營(yíng)養(yǎng)學(xué)界將葉酸視為一種可以調(diào)節(jié)心情的必殺技，而蘆筍中恰恰富含了大量的葉酸。一杯300毫升的蘆筍汁，就能為你提供日常所需葉酸劑量的66%。
