脂肪肝現(xiàn)在已經(jīng)不僅是中年人會(huì)有的一種疾病了，不少二十多歲的年輕人，在檢查的時(shí)候也發(fā)現(xiàn)自己有脂肪肝。脂肪肝吃什么?想要疾病快點(diǎn)好，必須要在飲食上面多注意。脂肪肝的原因是什么?帶著疑問，讓我們一起來看下面的內(nèi)容吧!

　　脂肪肝吃什么

　　燕麥片

　　脂肪肝患者應(yīng)該常吃一些燕麥片，燕麥?zhǔn)呛芎玫拇旨Z，吃起來很方便，而且含有大量的膳食纖維以及維生素和無機(jī)鹽。常吃燕麥能防止脂肪在體內(nèi)進(jìn)一步的堆積，這樣就能幫助患者保持正常的體重，避免脂肪肝的病情加重。

　　咖啡

　　咖啡中含有很多的咖啡因，它能讓我們的精神變得更好，而且還能加速人的代謝。在早晨的時(shí)候喝一點(diǎn)咖啡，這一整天你都會(huì)處于一個(gè)高代謝的狀態(tài)，這樣能夠消耗更多的脂肪，從而達(dá)到緩解病情的效果。記得要在早上喝，這樣效果更好。

　　咖啡中的咖啡因還能消除肝臟中的異常酶，使得肝臟的功能得到提升，所以不僅是脂肪肝患者，其他的肝病患者也應(yīng)該多喝咖啡。選擇咖啡的時(shí)候要喝純咖啡，也就是黑咖啡，不能在里面放入其他的調(diào)料，像是奶油、焦糖等都會(huì)破壞咖啡的功效。

　　魚類

　　脂肪肝患者在平時(shí)是不宜吃太多的高脂肪食物的，像是很多的紅肉，雖然說營(yíng)養(yǎng)豐富，但是脂肪含量也很多。為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不吃紅肉，不妨吃點(diǎn)白肉，比如說魚類就是很好的選擇。沙丁魚、鮭魚等還含有Omega-3脂肪酸，能改善脂肪肝。

　　豆腐

　　吃豆腐對(duì)于脂肪肝患者來說也是不錯(cuò)的，豆腐中的蛋白質(zhì)比較多，這點(diǎn)我們都知道，但是這種蛋白質(zhì)和普通肉類中的蛋白質(zhì)不一樣，對(duì)于脂肪肝患者來說能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)影響到病情。所以說，脂肪肝患者，常吃豆腐很不錯(cuò)。

　　鱷梨

　　鱷梨可能有不少人沒有人吃過，這種從外國(guó)傳來的水果，對(duì)于我們的肝臟有很好的保護(hù)作用。實(shí)驗(yàn)證明，常吃鱷梨能夠幫助減少肝臟損傷，達(dá)到修復(fù)肝功能的效果。另外鱷梨中的膳食纖維也比較多，常吃能夠幫助控制體重哦。

　　核桃

　　這些堅(jiān)果富含歐米茄-3脂肪酸。研究發(fā)現(xiàn)，吃核桃的患有脂肪肝的人有改善的肝功能檢查。