上火的情況時(shí)有發(fā)生，我們每個(gè)人對(duì)于上火都不陌生。上火的原因是什么?有的時(shí)候明明第一天還好好的，第二天就突然上火了。上火怎么辦?面對(duì)上火帶來的各種癥狀，我們應(yīng)該要注意緩解，上火吃什么?一起來看文章了解一下吧!

　　上火吃什么

　　上火吃荸薺

　　上火的時(shí)候推薦大家吃一些荸薺，可以生吃或者煮水喝，荸薺是寒性的，能夠去火。而且荸薺的水分比較多，吃了之后會(huì)人感覺到很舒服。上火的時(shí)候我們常常會(huì)口腔長潰瘍，或者是嗓子發(fā)炎、牙齦發(fā)炎，這些問題在補(bǔ)水之后都能得到緩解。

　　上火吃蓮藕

　　蓮藕也是涼性比較大的蔬菜，其實(shí)中醫(yī)認(rèn)為只要是水里長的食物，都是涼性的。在上火的時(shí)候吃點(diǎn)蓮藕也很不錯(cuò)，蓮藕不僅能去火，還能幫助補(bǔ)血和美容。建議大家要把蓮藕煮熟了吃，雖然說生吃味道也很好，但是可能會(huì)造成腹瀉。

　　上火吃西紅柿

　　西紅柿大家都很熟悉了，在上火的時(shí)候吃點(diǎn)西紅柿也是能夠去火的。西紅柿中含有大量的水分以及維生素C和番茄素，對(duì)于改善上火癥狀有很好的效果，而且還能美白皮膚和去斑。紅色的食物還能入心，對(duì)于改善心火旺盛效果顯著。

　　上火吃枇杷

　　上火吃什么好呢?多吃枇杷。枇杷利肺氣，化痰止咳(熱咳)和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。

　　上火吃西瓜

　　上火的時(shí)候可以吃點(diǎn)西瓜，西瓜的去火效果是十分顯著的。中醫(yī)認(rèn)為西瓜是寒性的食物，因此上火的人吃很適合。而且西瓜現(xiàn)在正是上市的季節(jié)，價(jià)格也十分的便宜，水分含量很多，而且還富含鉀元素，可以幫助我們補(bǔ)充水分、提升食欲。

　　上火吃苦瓜

　　上火吃點(diǎn)苦瓜也很適合，雖然說苦瓜的味道一言難盡，但是去火功效十分顯著?？喙贤瑯邮菍儆诤缘氖澄?，并且它含有豐富的維生素和氨基酸，這些成分是我們的身體十分需要的。另外在吃苦瓜的時(shí)候可以用開水過一下，能減輕苦味。