腹瀉時一定要注意吃點東西，不能因為沒有胃口就餓著，因為一直上廁所，我們的肚子里面早就空了。另外腹瀉吃對了東西，還能止瀉呢!腹瀉怎么辦?除了吃東西止瀉，別的方法也能起到效果。腹瀉的原因是什么?一起來看文章了解!

　　腹瀉吃什么

　　糯米。腹瀉的時候我們可以吃點糯米，糯米本身是一種糧食，但是由于它具有補氣的效果，所以在腹瀉的時候吃一點，能緩解癥狀。另外脾胃虛弱的朋友也適合吃糯米，糯米中含有的營養(yǎng)成分能改善脾胃虛弱的問題，配合山藥、紅棗食用更好。

　　栗子。吃栗子也是可以改善腹瀉的，我們知道板栗里面都是淀粉，這樣的食物吃了之后能夠填飽肚子，而且還能吸收掉腸胃中多余的水分，這樣就能促進(jìn)大便定型，從而改善腹瀉了?，F(xiàn)在正是栗子上市的季節(jié)，大家可以常吃哦。

　　山藥。山藥也是我們都很熟悉的一種食物了， 它其實還是一種中藥材，功效是很棒的。平時經(jīng)常用山藥代替一部分的主食，能讓山藥的營養(yǎng)被人體更好的吸收。腸胃不好就多吃山藥，這樣它能幫助健脾胃，從而改善腹瀉之類的情況。

　　蓮子。蓮子性味干澀，能夠補脾澀腸，適合脾虛久瀉之人食用。經(jīng)常腹瀉的人可以常吃南瓜蓮子蒸飯，也是很美味的一道主食。

　　莧菜。莧菜性涼清熱，適合濕熱型腹瀉的人食用，像夏季急性腸炎腹瀉的人。但對于慢性脾虛和陽虛之人不適宜?？梢赃x用新鮮莧菜煎水飲用。

　　生姜。生姜性溫味辛，有溫和散寒的作用，適合因為受涼而引起腹瀉的人食用。對于胃腸道感冒引起的腹瀉也很有幫助。

　　扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化濕兩大功效。很適合脾虛型腹瀉的人食用。

　　腹瀉的原因

　　肚子受涼

　　一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。

　　吃了不干凈的東西

　　如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生，容易滋生細(xì)菌，人們吃了會引發(fā)腹瀉。這時要及時去看醫(yī)生，吃些藥會好的快。

　　消化不良

　　有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導(dǎo)致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要調(diào)整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。