脂肪肝是現(xiàn)在很多人在三十多歲就會得的一種疾病，如果想要自己的身體健康，病情更快的好轉，那么我們應該要注意飲食。脂肪肝吃什么?如果你有這樣的疑問，建議你要仔細的看下面的內容。脂肪肝的癥狀有哪些?一起從文章找答案吧!

　　脂肪肝吃什么

　　1、豆制品

　　患有脂肪肝的朋友可以常吃一些豆制品，像是豆腐、豆干、豆皮等，這些食物中的營養(yǎng)元素是比較豐富的，含有蛋白質和鈣質等，但是熱量比較低，脂肪含量也不高。每天吃50克左右的豆制品，我們的膽固醇就能得到有效的控制。

　　2、枸杞

　　枸杞也是一種很常見的滋補品了，吃它對于我們的肝臟是很有益處的。因為在枸杞中我們發(fā)現(xiàn)了一種甜茶堿，這種甜茶堿可以促進脂肪快速的代謝，不容易在肝臟里面堆積，從而緩解脂肪肝的癥狀。所以，脂肪肝患者吃枸杞是很好的。

　　3、山楂

　　山楂作為一種水果，大家也是很熟悉的了，在患上了脂肪肝之后，應該常吃它。山楂中的熊果酸含量比較高，這種成分可以幫助降低我們的血管中脂肪的沉積，從而達到排出脂肪，緩解病情的效果。因此山楂和山楂制品，脂肪肝患者都應該多吃一些。

　　4、綠茶

　　綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對脂肪肝有一定的防治作用。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜所含的胡蘿卜素有很好的抗氧化作用，可以減少體內脂肪的存在，并對肝臟有一定的滋補效果;所含的膳食纖維能加強腸道蠕動，減少體內毒素的存在。它們都能夠有效預防病菌對肝臟的損傷，進而有效防治脂肪肝。

　　6、銀耳

　　銀耳含豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質及對人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進肝臟蛋白質的合成，增強人體的免疫力。