在檢查身體的時候，有一些人會被檢查出缺鐵，這樣的情況下我們就應(yīng)該積極補鐵，否則很快就會出現(xiàn)缺鐵的癥狀。吃什么補鐵?當(dāng)然藥物是一個選擇，但是當(dāng)病情不嚴重的時候，其實通過食物來補鐵也是可以的，具體請看下文的介紹吧!

　　吃什么補鐵

　　櫻桃

　　吃櫻桃具有很好的補鐵作用，因為櫻桃中的鐵元素含量是非常高的，并且還有很多的維生素A，有利于鐵的吸收。在我們需要補鐵的食物，可以每天吃一些櫻桃，這樣輕度的缺鐵問題能得到很好的緩解。嚴重的缺鐵，則還需要配合別的治療方法。

　　除了補鐵，吃櫻桃對于美容的效果也是十分顯著的。當(dāng)我們存在臉色蒼白、皮膚缺水以及長斑的問題時，應(yīng)該常吃一些櫻桃，慢慢的這些問題就會得到緩解。另外心理壓力大的時候也推薦吃櫻桃，它能夠幫助舒緩情緒，達到解壓的效果。

　　雞蛋黃

　　吃雞蛋黃也可以補鐵，估計很多人都沒有想到吧?雞蛋黃中含有很多的鐵，而且是非常好吸收的，所以在嬰兒剛剛開始吃輔食的時候就會推薦吃雞蛋黃。雞蛋黃對于身體健康的人來說，一天吃幾個是沒有問題的，如果身體有一些疾病，則要注意不能吃多。

　　桃子

　　將桃子榨汁后飲用，它的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。

　　而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化?？傊忍抑饶苎a鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。

　　動物血液

　　血液中含有不少的鐵，而且吃起來也很方便，烹飪的方法有很多種。不過購買的時候一定要看仔細了，現(xiàn)在有很多血液制品的品質(zhì)不是很好。

　　綠葉蔬菜

　　綠葉蔬菜中含有大量的鐵，比如說常見的菠菜、青菜、油菜和生菜等等，它們都含有不少的鐵，每天都可以吃一盤綠葉菜，對補鐵效果不錯。

　　木耳蘑菇

　　鐵的含量很高，木耳自古以來人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。