冬天了，不少人都出現(xiàn)了手腳冰涼的情況，這導(dǎo)致做很多事情的時候都不怎么方便，不敢伸手。手腳冰涼的背后是有原因的，并不是自然的現(xiàn)象，只有部分人是這樣的。手腳冰涼吃什么?帶著疑問，讓我們來看下面的內(nèi)容介紹吧!

　　手腳冰涼吃什么

　　燕麥

　　如果你的手腳冰涼，那么建議你要吃點(diǎn)燕麥，燕麥里面含有膳食纖維以及蛋白質(zhì)是比較高的，可以幫助補(bǔ)充體能，改善手腳冰涼的問題。另外燕麥由于膳食纖維非常多，所以還是一種對于降血脂、血糖以及減肥都有很好效果的食物。

　　辣椒

　　常吃點(diǎn)辣椒也能改善怕冷的問題哦!我們的體溫低的時候，吃點(diǎn)辣椒會感覺到身體在變熱，甚至還會出汗。辣椒里面的辣素是可以促進(jìn)人的血液循環(huán)加快的，提升人的代謝能力，所以說體溫就會跟著升高了，效果是即時的。

　　辣椒的種類有很多，建議大家吃點(diǎn)常見的青椒和紅椒就可以了，過辣的垃圾是具有一定刺激性的，不建議常吃。另外如果有一些口腔疾病，像是口腔潰瘍或者是牙齦發(fā)炎了，患有腸胃疾病、痔瘡、便秘的朋友不宜吃辣椒來改善手腳冰涼。

　　黑豆

　　黑豆可能吃的人稍微少一些，不過你知道嗎?黑豆中的鐵元素以及銅元素都是很豐富的，這些成分可以幫助增強(qiáng)人的免疫力，讓我們的體質(zhì)得到提升，從而改善手腳冰涼的情況。早上的時候吃一些黑豆粥，或者喝黑豆豆?jié){都是可以的。

　　堅果

　　堅果中的油脂含量比較高，這些油脂能夠給我們的大腦提供能量，還可以得到補(bǔ)腎以及暖身的效果。如果你有手腳冰涼的情況，而且記憶力比較差，或者是有皮膚衰老的跡象，都可以通過常吃一些堅果來幫忙改善哦，但是注意不要吃太多，適量即可。

　　羊肉

　　羊肉富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到保暖身體的效果，所以，很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉能夠補(bǔ)血，對氣血不足的人有著很大的好處，適合那些畏寒怕冷的人來補(bǔ)充營養(yǎng)了，但是，那些體內(nèi)有熱的人做好不要食用，以免加重病情。

　　牛肉

　　牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。中醫(yī)認(rèn)為：牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。