上火怎么辦?上火癥狀是我們都會(huì)遇到的，在上火的時(shí)候不要覺(jué)得沒(méi)辦法緩解，其實(shí)有很多的食物都是能去火氣的。上火吃什么?寒性的食物適合在這個(gè)時(shí)候吃，幫你快速改善上火癥狀，具體就一起來(lái)看文章了解一下吧!

　　上火吃什么

　　上火吃荸薺

　　建議在上火的時(shí)候可以吃點(diǎn)荸薺，荸薺是一種常見(jiàn)的去火食物。我們可以在出現(xiàn)上火癥狀的時(shí)候把荸薺去皮，然后煮水后飲用，把水喝完記得還要把荸薺也給吃掉。因?yàn)槎鄶?shù)的營(yíng)養(yǎng)還是在荸薺里面，水中的營(yíng)養(yǎng)是比較少的。

　　上火吃蓮藕

　　蓮藕同樣是一種寒性比較大的食物，所以在上火的時(shí)候絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)。蓮藕不建議生吃，因?yàn)榭赡軙?huì)含有寄生蟲(chóng)，建議炒熟了之后再吃。蓮藕中不宜加入太多的調(diào)味料，因?yàn)檫@樣可能會(huì)讓我們的上火癥狀變得更加嚴(yán)重。

　　上火吃西紅柿

　　西紅柿是一種水分充足的食物，它既是蔬菜也是水果，適合在上火的時(shí)候吃。西紅柿里面含有的多種維生素以及礦物質(zhì)，能很好的緩解上火癥狀，并且還能為我們的身體補(bǔ)水。常吃西紅柿，皮膚也會(huì)變得更加光滑和細(xì)膩。

　　上火吃枇杷

　　上火吃什么好呢?多吃枇杷。枇杷利肺氣，化痰止咳(熱咳)和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。

　　上火吃西瓜

　　上火的時(shí)候可以吃點(diǎn)西瓜，西瓜的去火效果是十分顯著的。中醫(yī)認(rèn)為西瓜是寒性的食物，因此上火的人吃很適合。而且西瓜現(xiàn)在正是上市的季節(jié)，價(jià)格也十分的便宜，水分含量很多，而且還富含鉀元素，可以幫助我們補(bǔ)充水分、提升食欲。

　　上火吃苦瓜

　　上火吃點(diǎn)苦瓜也很適合，雖然說(shuō)苦瓜的味道一言難盡，但是去火功效十分顯著。苦瓜同樣是屬于寒性的食物，并且它含有豐富的維生素和氨基酸，這些成分是我們的身體十分需要的。另外在吃苦瓜的時(shí)候可以用開(kāi)水過(guò)一下，能減輕苦味。