中午吃什么?中午的這頓飯是十分重要的，不僅要吃得飽，還要吃得好。中午如果吃得不健康，對(duì)于我們的身體是有很大的危害的。中午吃什么減肥?這可能是很多人都有的一個(gè)疑問(wèn)了，一起來(lái)看文章了解一下吧!

　　中午吃什么

　　降脂食品——洋蔥

　　洋蔥里面含有不少的維生素以及膳食纖維等成分，所以對(duì)于我們的身體是很不錯(cuò)的。而且洋蔥還具有抗癌的作用，能幫助促進(jìn)人體內(nèi)脂肪的代謝。不過(guò)洋蔥也有弊端，就是會(huì)影響到口氣，所以吃了它之后一定要及時(shí)的去漱口哦。

　　養(yǎng)顏食物——新鮮沙拉

　　新鮮的沙拉也很適合在中午的時(shí)候吃，因?yàn)樵缟咸?lái)不及準(zhǔn)備，中午吃更加合適。沙拉中一般都有多種蔬菜和水果，營(yíng)養(yǎng)十分的均衡，而且又好吸收和消化，還能夠幫助排毒。如果想要身體健康的話，沙拉千萬(wàn)不能少吃哦。

　　抗衰老抗癌食品——西蘭花

　　西蘭花一直都是各個(gè)養(yǎng)生文章中會(huì)給大家推薦的，它不僅能幫助補(bǔ)充維生素C美容，還能達(dá)到抗癌的作用哦！和紅薯一樣，只要堅(jiān)持吃它，我們的身體就會(huì)有比較好的免疫能力，患上癌癥等疾病的可能性就會(huì)大大的減少。

　　補(bǔ)充蛋白質(zhì)——魚(yú)肉

　　中午吃魚(yú)也是很好的，魚(yú)肉中的蛋白質(zhì)含量很多的，而且脂肪又相對(duì)少一些，所以說(shuō)吃了之后營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充了，又不會(huì)發(fā)胖。如果中午的吃飯時(shí)間比較短，那么建議吃一些刺少的魚(yú)，這樣會(huì)方便一點(diǎn)。吃魚(yú)一定要煮熟，不能吃生魚(yú)，否則不利于健康。

　　抗氧化食品——豆腐

　　豐富的豆制品也是我們?cè)谖绮偷臅r(shí)候可以食用的，因?yàn)槌耸萑夂汪~(yú)蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。請(qǐng)大家記住，氧化意味著衰老。

　　保持活力食物——圓白菜

　　圓白菜是十字花科蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。