貧血吃什么？在貧血的時候建議患者要常吃一些鐵元素比較豐富的食物，它們對于緩解貧血癥狀會有很好的效果，下面給會大家推薦一些貧血食譜。貧血的表現(xiàn)是什么？這點我們也應(yīng)該要知道。貧血的請看下面的文章介紹吧!

　　貧血吃什么

　　櫻桃

　　櫻桃的含鐵量比較高，在貧血的時候常吃一些櫻桃是非常好的。櫻桃中除了鐵元素之外，還含有維生素C，維生素C可以幫助促進鐵的吸收。因此，貧血患者可以注意每周都吃一兩次櫻桃，從而有效的改善自己的貧血問題。

　　紅棗

　　說到補血，紅棗也是我們都不會忘記的一樣食物。紅棗是從古時候開始就用于補血的一種食材，在熬粥的時候或者是喝水的時候都可以放一些紅棗在里面，每天吃一些紅棗，我們會補充大量的鐵元素，從而達到減輕貧血的效果。

　　烏雞

　　烏雞相信多數(shù)人都是吃過的吧！它比普通的雞肉含有的營養(yǎng)會更多一些，不僅有蛋白質(zhì)和維生素，還有一些氨基酸之類的成分，對于提升人的體質(zhì)，改善貧血都有一定的效果。烏雞建議熬湯喝，這樣更加有利于吸收。

　　牛奶

　　牛奶在多數(shù)人的印象中是用來補鈣的，實際上貧血患者也很適合喝，因為它同樣含有不少的鐵元素。牛奶中除了鐵元素之外，還有不少的維生素，它們能夠促進鐵更好的被人體吸收。建議貧血患者每日早晚都要喝一杯牛奶，補血又補鈣。

　　鴿子

　　鴿子可能大家在平時吃的比較少，但是它的滋補效果也很好。鴿子肉可以補血、活血，還可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生，常吃鴿子對于改善貧血效果顯著。鴿子在吃的時候直接煮湯就可以了，少放一些調(diào)料，吃原汁原味的鴿子肉、喝鴿子湯。

　　菠菜

　　貧血的朋友應(yīng)該多吃菠菜，因為菠菜里面的鐵元素含量很高，而且鈣、維生素等也是比較多的。因此有貧血問題的朋友，常吃點菠菜是很好的選擇。不過由于菠菜里面的草酸多，吃了之后可能會造成結(jié)石，因此在做之前建議過一下水哦。