上火怎么辦？上火的時(shí)候我們應(yīng)該要注意采取一些去火的措施，改善我們的不適癥狀。上火吃什么？適合這個(gè)時(shí)間段吃的食物有不少，多數(shù)食物都是我們平時(shí)常見的。上火的原因有哪些？一起來(lái)看文章了解一下吧！

　　上火吃什么

　　上火吃馬蹄

　　建議在上火的時(shí)候可以吃點(diǎn)馬蹄，馬蹄是寒性的食物，而且水分含量比較多，所以很適合在上火時(shí)吃。馬蹄我們直接把外皮給去掉，然后生吃就行了，如果你的腸胃功能比較差的話，也可以煮熟了之后再吃，效果是一樣的。

　　上火吃蓮藕

　　蓮藕同樣是寒性的，是我們?cè)谏匣鸬臅r(shí)候也可以多吃的一種食物。蓮藕不建議大家生吃，因?yàn)樵谏徟褐锌赡軙?huì)含有一些寄生蟲，需要加熱之后再吃。蓮藕在夏天的時(shí)候我們可以拿來(lái)和排骨煮湯，也可以直接清炒著吃。

　　上火吃西紅柿

　　西紅柿富含維生素以及水分，是在夏天的時(shí)候很多人都愛吃的一種食物，其實(shí)吃它來(lái)緩解上火也是很好的。西紅柿里面的成分對(duì)于緩解上火癥狀有很好的效果，而且西紅柿很溫和，多數(shù)人都適合吃，不怕吃了會(huì)有不舒服的癥狀。

　　上火吃枇杷

　　上火吃什么好呢?多吃枇杷。枇杷利肺氣，化痰止咳(熱咳)和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。

　　上火吃西瓜

　　上火的時(shí)候可以吃點(diǎn)西瓜，西瓜的去火效果是十分顯著的。中醫(yī)認(rèn)為西瓜是寒性的食物，因此上火的人吃很適合。而且西瓜現(xiàn)在正是上市的季節(jié)，價(jià)格也十分的便宜，水分含量很多，而且還富含鉀元素，可以幫助我們補(bǔ)充水分、提升食欲。

　　上火吃苦瓜

　　上火吃點(diǎn)苦瓜也很適合，雖然說(shuō)苦瓜的味道一言難盡，但是去火功效十分顯著?？喙贤瑯邮菍儆诤缘氖澄铮⑶宜胸S富的維生素和氨基酸，這些成分是我們的身體十分需要的。另外在吃苦瓜的時(shí)候可以用開水過(guò)一下，能減輕苦味。