高血壓是現(xiàn)在比較常見的一種慢性疾病，但是這種疾病不可小覷，嚴重的可能會導(dǎo)致很多的并發(fā)癥。高血壓患者要注意飲食，高血壓吃什么食物好呢?告知高血壓的原因有很多，高血壓是怎么引起的呢?高血壓也有等級，等級越高越危險，高血壓分級及危險分層是什么呢?

　　高血壓吃什么食物好

　　1、西瓜

　　一般情況下，出現(xiàn)高血壓這種慢性疾病后，需要通過合理的飲食調(diào)節(jié)進行改善，像常見的西瓜就適合高血壓患者進食。因為本身西瓜含有的水分比較豐富，可以達到消暑解渴的作用。另外，西瓜里面還含有人體需要的番茄紅素，維生素C，蘋果酸等，還有較豐富的葡萄糖，進食之后可以達到補水的作用。這樣對血液循環(huán)改善有利，還可以穩(wěn)定血壓。因此，想要降低血壓的人不妨適當進食一些西瓜。

　　2、芹菜

　　芹菜是一種比較常見的蔬菜，對于高血壓患者來說是比較適合的，芹菜中的營養(yǎng)被人體吸收之后會促進鈉離子的排出，這樣對于血壓的控制是比較好的。所以，出現(xiàn)了血壓的異常之后，可以適量的食用芹菜，對于血壓的控制有一定的作用，對身體健康也有很大的好處。

　　3、香蕉

　　香蕉是許多人都喜歡吃的一種水果，營養(yǎng)價值也比較高，因為香蕉中含有人體需要的維生素、礦物質(zhì)、微量元素等。如果可以適當進食一些香蕉，補充人體需要的鉀離子，對鈉離子的排泄出去起到促進作用，這樣也可以達到穩(wěn)定血壓的效果。因此，平時想要穩(wěn)定血壓的人，適當進食一些香蕉即可，還可以有效促進腸道蠕動，這樣對便秘癥狀的改善也有一定的幫助。

　　4、苦瓜

　　患者出現(xiàn)了高血壓之后可以適量的食用苦瓜，對于血壓的控制也是比較好的?？喙鲜巧钪斜容^常見的一種食物，具有很好的清熱降火的作用，發(fā)現(xiàn)血壓比較高的時候可以適量的食用苦瓜，對于血壓的控制是比較好的，還能有效的預(yù)防上火的癥狀。

　　5、海帶

　　血壓升高的時候，建議進食一些海帶。海帶是常見的海產(chǎn)品，而且里面含有不飽和脂肪酸，對膽固醇的降低有幫助。另外，海帶中的膳食纖維含量較多，可以調(diào)節(jié)人的腸胃道功能，這樣對血壓、血脂的控制均有幫助。

　　6、洋蔥

　　血壓異常升高時，可以適當進食一些洋蔥。洋蔥的營養(yǎng)價值比較高，主要是里面含有人體需要的類黃酮、硫化物等，這些物質(zhì)均有抗氧化的功效，可以達到降低血糖，穩(wěn)定血脂的作用。

　　高血壓是怎么引起的

　　(1)遺傳

　　遺傳因素引起高血壓病發(fā)病的作用已被公認，目前普遍認為遺傳是成人高血壓的一個極強的決定因素，但動物研究與流行病學(xué)資料均表明遺傳的作用可能是傳遞的，而不是決定性的。與遺傳易感性相互作用的環(huán)境因素也是成年人高血壓的重要影響因素。

　　(2)體重

　　研究表示，人體的血壓和身體的體重之間有很明顯的關(guān)系?；几哐獕旱膸茁屎头逝殖潭群途駢毫τ泻艽蟮年P(guān)系，和身體的活動水平呈現(xiàn)的負相關(guān)。也有研究表示，如果身體的體重下降了5公斤，那么血壓會下降5-20mmHg。所以要控住好我們的血壓。