腹瀉的原因可能大家都知道一點(diǎn)，比如說(shuō)受涼了或者是吃了不衛(wèi)生的食物，就很容易造成腹瀉。腹瀉吃什么？適合在這個(gè)時(shí)候吃的食物還是比較多的，而且都是在我們的生活中紅常見(jiàn)的哦！腹脹怎么辦？一起來(lái)看！

　　腹瀉吃什么

石榴。石榴是一種具有止瀉效果的水果，因?yàn)樗惺諗縿钥梢宰屓说母篂a問(wèn)題得到緩解。如果你在平時(shí)很少吃石榴的話(huà)，可以在腹瀉的時(shí)候買(mǎi)一點(diǎn)來(lái)吃。石榴的糖分含量比較高，吃的時(shí)候要注意適量，不能吃多了。

　　生姜。生姜是一種熱性的食物，這點(diǎn)大家應(yīng)該都知道吧！很多人的腹瀉都是受涼導(dǎo)致的，如果受涼了，那么我們吃點(diǎn)生姜就很合適。生姜會(huì)調(diào)節(jié)人的腸胃功能，讓腹瀉的問(wèn)題得到緩解，而且生姜很安全，多數(shù)人的家里都是常備的。

　　糯米。糯米是很健康的一種食物，它能幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能改善腹瀉?，F(xiàn)在正好快要到端午節(jié)了，很多人的家里都已經(jīng)開(kāi)始包粽子了。吃點(diǎn)粽子可以讓人的腹瀉很快的得到改善，如果是冰箱里面拿出來(lái)的粽子一定要注意加熱。

　　栗子。栗子一般是被人當(dāng)做零食來(lái)吃的，但是從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的角度來(lái)說(shuō)，其實(shí)它可以作為主食。栗子中含有的淀粉多，而且還有不少的不飽和脂肪酸，常吃栗子，在這兩種成分的幫助下，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)腹瀉的問(wèn)題能得到有效的好轉(zhuǎn)。

　　山藥。山藥是一種中藥材，但是同時(shí)也是一種蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，可以幫助止瀉，還能達(dá)到抗衰老的作用。直接把山藥蒸熟了吃，或者是做成山藥粥都可以。古代的時(shí)候就有很多人吃山藥來(lái)保養(yǎng)皮膚，可以令皮膚更加細(xì)膩和光滑。

　　蓮子。蓮子性味干澀，能夠補(bǔ)脾澀腸，適合脾虛久瀉之人食用。經(jīng)常腹瀉的人可以常吃南瓜蓮子蒸飯，也是很美味的一道主食。

　　莧菜。莧菜性涼清熱，適合濕熱型腹瀉的人食用，像夏季急性腸炎腹瀉的人。但對(duì)于慢性脾虛和陽(yáng)虛之人不適宜?？梢赃x用新鮮莧菜煎水飲用。

　　扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化濕兩大功效。很適合脾虛型腹瀉的人食用。

　　腹瀉的原因

　　肚子受涼

　　一般是由于晚上沒(méi)蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過(guò)度，容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過(guò)用開(kāi)水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。

　　吃了不干凈的東西

　　如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門(mén)菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生，容易滋生細(xì)菌，人們吃了會(huì)引發(fā)腹瀉。這時(shí)要及時(shí)去看醫(yī)生，吃些藥會(huì)好的快。

　　消化不良

　　有些人吃了過(guò)多的油膩食物，或者湯類(lèi)，容易導(dǎo)致消化不良，就會(huì)腹瀉。就是人們常說(shuō)的“滑腸了”。針對(duì)這種情況，一般只要調(diào)整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會(huì)慢慢好起來(lái)。