犯困的原因是什么？在犯困的時候可能有一些人會感覺到不解，不知道自己怎么會精神這么差，其實在犯困的背后都是有原因的。犯困吃什么提神？狀態(tài)不好的時候，不妨試試看吃點提神食物吧！一起來看今天的文章做個了解。

　　犯困吃什么提神

　　紫菜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維，是一種在犯困的時候我們應(yīng)該常吃的食物。吃它能幫助身體補充多種營養(yǎng)，避免由于營養(yǎng)不良而產(chǎn)生犯困問題。另外紫菜還富含碘元素，能幫助改善和治療很多的甲狀腺疾病。

黑巧克力

　　黑巧克力是比較苦的，含有一些咖啡因和咖啡堿，這樣的食物吃了之后，我們的大腦神經(jīng)會受到一定的刺激，從而達(dá)到提神的作用。建議在吃的時候，大家一定要仔細(xì)的看包裝上的說明，務(wù)必選擇黑巧克力，添加了糖和其他調(diào)料的就不是黑巧克力了。

　　姜

　　生姜中有很多的辣素，辣素是普遍存在于辛香蔬菜中的一種成分，對于提神的效果很好。在吃生姜的時候，我們會明顯的感覺到身體出汗，神經(jīng)興奮，犯困問題得到緩解。除了吃生姜之外，吃點大蒜、大蔥、青椒也有同樣效果。

　　牛奶

　　喝牛奶可以補充身體的營養(yǎng)，如果在在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環(huán)。牛奶富含的鈣質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中。

　　豆制品

　　鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質(zhì)的佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。